Κατά τον καθορισμό μεγέθη βούρτσαςπρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να περιγράψετε τα περιγράμματα του. Επιπλέον, συνιστάται πρώτα να σχεδιάσετε τα περιγράμματα του αριστερού χεριού, καθώς είναι λιγότερο εκτεθειμένο σε περιβαλλοντικές επιρροές. Η μέτρηση γίνεται ως εξής.
1. Απόλυτη μέτρηση. Το μήκος του χεριού μετριέται από την απόσταση μεταξύ της άρθρωσης του καρπού (η γραμμή που συνδέει τις κορυφές και των δύο στυλοειδών διεργασιών) και της άκρης του μεσαίου δακτύλου. Η μέτρηση των δακτύλων γίνεται στο πίσω μέρος του χεριού με την άκαμπτη θέση τους. Το μήκος των δακτύλων αντιστοιχεί στην απόσταση από τον κόκκυγα του δακτύλου μέχρι την κύρια άρθρωση. Τα πιθανά κοντύρια αποκαλύπτονται καλά όταν συγκρίνουμε βούρτσες με παλάμες μεταξύ τους.
Μέτρηση πλάτος βούρτσαςεκτελείται στην εκτεταμένη θέση. Είναι ίση με την απόσταση μεταξύ των κεφαλών των μετακαρπικών οστών II - V. Η διαφορά 1 cm μεταξύ του δεξιού και του αριστερού χεριού θεωρείται φυσιολογική.
Μέτρηση του πλάτους και του μήκους της βούρτσας σύμφωνα με το Schlaginhaufen:α) πλάτος
β) μήκος βούρτσας,
γ) το πλάτος της άρθρωσης του καρπού
Πλάτος καρπού: απόσταση μεταξύ των περιφερικών σημείων της στυλοειδούς απόφυσης της ακτίνας και της ωλένης.
περιφέρεια καρπού: η μέτρηση γίνεται στα πιο κυρτά σημεία και των δύο στυλοειδών διεργασιών.
Περιφέρεια βούρτσας: η μέτρηση γίνεται σύμφωνα με τις κεφαλές των μετακαρπικών οστών.
2. Δείκτες μήκους-πλάτους αλλά Schlaginhaufen: πλάτος x 100/μήκος πινέλου.
Όγκος βούρτσας. Ο όγκος της βούρτσας προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας τη μέθοδο μετατόπισης νερού. Η βούρτσα, μέχρι τη γραμμή που συνδέει και τις δύο στυλοειδείς διεργασίες, κατεβαίνει σε έναν βαθμονομημένο κύλινδρο γεμάτο με νερό. Ο όγκος του δεξιού και του αριστερού χεριού διαφέρει στο ίδιο άτομο. Κατά κανόνα, ο όγκος του δεξιού χεριού είναι μεγαλύτερος από το αριστερό (για έναν αριστερόχειρα ισχύει το αντίθετο). Ο όγκος του πινέλου ποικίλλει επίσης ανάλογα με το φύλο.
Δεδομένα δημότηςυποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ του όγκου του χεριού (δεξί χέρι), του ύψους του σώματος και του φύλου. Τα δεδομένα του Burger παρακάτω δείχνουν τη διαφορά στην ένταση του δεξιού και του αριστερού χεριού, ανάλογα με το αν το θέμα είναι δεξιόχειρας ή αριστερόχειρας.
Όγκος βούρτσαςβοηθάει πολύ στον αντικειμενικό προσδιορισμό του βαθμού διόγκωσής του. Η διαφορά μεταξύ των όγκων των χεριών καθιστά αδύνατη την παρακολούθηση των αλλαγών στον όγκο, ωστόσο, οι επαναλαμβανόμενες μετρήσεις του ίδιου χεριού βοηθούν στην εκτίμηση της αύξησης ή της μείωσης του οιδήματος.
Η αξιολόγηση της απόκλισης της ΜΤ του ασθενούς με την προοδευτική απώλεια για μια ορισμένη χρονική περίοδο χαρακτηρίζει τη σοβαρότητα της τροφικής ανεπάρκειας και σας επιτρέπει να ελέγχετε την αποτελεσματικότητα της κατευθυνόμενης διόρθωσής της με τη βοήθεια δίαιτας ή τεχνητής διατροφής. Τα κριτήρια για την αξιολόγηση της απόκλισης ΜΤ παρουσιάζονται στον Πίνακα 3.
Πίνακας 3
Η σοβαρότητα της απώλειας ΜΤ (σε% του αρχικού) για ορισμένο διάστημα πριν από την εξέταση
Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μια πιο εκτεταμένη αξιολόγηση των σωματομετρικών δεικτών, με βάση την έρευνα που είναι πιο κοινή για την πρακτική των διατροφολόγων όταν δίνουν συμβουλές σχετικά με τη διατροφική υποστήριξη. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να προσδιορίσετε (χρησιμοποιώντας ένα παχύμετρο, λιπόμετρο ή παχύμετρο) το πάχος της πτυχής του δέρματος-λίπους πάνω από τον αριστερό τρικέφαλο για δεξιόχειρες (CLST).
Η τιμή του θεωρείται αναπόσπαστος δείκτης της κατάστασης των αποθηκών λίπους του σώματος και σας επιτρέπει επίσης να υπολογίσετε την τιμή της περιφέρειας μυών του ώμου (OMC), η οποία χαρακτηρίζει την κατάσταση της μυϊκής μάζας (δεξαμενή σωματικών πρωτεϊνών). Αυτός ο δείκτης υπολογίζεται από τον τύπο:
OMP (cm) \u003d OP (cm) - 0,314 x KZHST (mm).
Μέθοδοι για τον προσδιορισμό του πάχους της πτυχής του δέρματος-λίπους πάνω από τους τρικέφαλους (SCST) και της περιφέρειας του ώμου (OP)
Πάχος πτυχής δέρματος
1. Βρείτε το επιθυμητό τμήμα του βραχίονα (το μέσο μεταξύ της ακρωμιακής απόφυσης της ωμοπλάτης και του ωλεκράνου της ωλένης. Το χέρι του ασθενούς κρέμεται ελεύθερα προς τα κάτω).
2. Το δέρμα με το υποδόριο λίπος τραβιέται προς τα πίσω κρατώντας τον ιστό μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.
3. Το παχύμετρο εφαρμόζεται 1 cm πιο μακριά από τα δάχτυλα στη μέση της απόστασης μεταξύ της βάσης και της κορυφής της πτυχής του δέρματος.
4. Το δέρμα δεν απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της μέτρησης
5. Μετά από 2-3 s, το πάχος της πτυχής μετράται με ακρίβεια 0,5 mm.
6. Επαναλάβετε τις μετρήσεις έως και τρεις φορές, ώστε τα αποτελέσματα να μην διαφέρουν περισσότερο από 1,0 mm και, στη συνέχεια, καθορίστε τη μέση τιμή.
Περιφέρεια ώμου (OP)
1. Η μεζούρα εφαρμόζεται οριζόντια. Θα πρέπει να καλύπτει το χέρι, αγγίζοντας το δέρμα, αλλά χωρίς να πιέζει τους υποκείμενους ιστούς.
2. Οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται τρεις φορές με ακρίβεια 1 mm, όπως στις μετρήσεις του πάχους της πτυχής του δέρματος.
Οι δείκτες που λαμβάνονται συγκρίνονται με τους τυπικούς και προσδιορίζεται ο βαθμός υποσιτισμού (Πίνακας 4).
Πίνακας 4
Σωματομετρικά κριτήρια για τη διάγνωση του υποσιτισμού
Τι να μετρήσω;
Για να παρουσιάσετε με σαφήνεια τα χαρακτηριστικά του σχήματος, πρέπει να έχετε τις ακόλουθες μετρήσεις.
- Όγκος στήθους.
- Όγκος κάτω από την προτομή.
- Μέση.
- Όγκος στον αφαλό.
- Όγκος ισχίου.
- Ο όγκος του μηρού (πόδι).
- Όγκος πάνω από το γόνατο.
- Ο όγκος του μυός της γάμπας.
- Όγκος χεριού.
- Μέγεθος καρπού.
- Όγκος αστραγάλου.
Αυτές οι παράμετροι θα βοηθήσουν στην πλήρη αξιολόγηση του σχήματος. Εάν η τεμπελιά μετριέται παντού, τότε η λίστα μπορεί να μειωθεί στις ακόλουθες παραμέτρους.
- Όγκος στήθους.
- Μέση.
- Όγκος ισχίου.
- Ο όγκος του μηρού (πόδι).
Πώς να μετρήσετε;
Όγκος στήθους
Μετράται στο πιο προεξέχον σημείο του στήθους. Μεζούρα παράλληλα με το πάτωμα! Μετράται κατά την εκπνοή.
Μέτρηση των διαστάσεων της περιφέρειας του σώματος
(Αναπνεύστε, μετρήστε).
Όγκος κάτω από την προτομή
Μετριέται στο σημείο που τελειώνει ο μαστικός αδένας. Οι προϋποθέσεις είναι ίδιες. Εκπνεύστε, η ταινία είναι παράλληλη με το πάτωμα.
Μέση
Μετρημένο στο πιο στενό σημείο!
Εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της φιγούρας, εάν η μέση σας θα είναι πιο κοντά στο επίπεδο του στήθους ή στο επίπεδο των γοφών. Και πάλι μετράμε στην εκπνοή. Το στομάχι δεν χρειάζεται να τραβιέται έντονα προς τα μέσα ή να προεξέχει. Η ταινία πρέπει να εφαρμόζει άνετα, παράλληλα με το πάτωμα. Αλλά μην το τραβάτε έξω.
Όγκος στον αφαλό
Το ίδιο με τη μέση, αλλά στο επίπεδο του αφαλού.
Γοφούς
Όλα είναι λίγο πιο περίπλοκα εδώ. Ο όγκος των γοφών μετριέται στο πιο προεξέχον σημείο των γλουτών! Χωρίς βράκα ιππασίας, κάτω σύρμα κ.λπ. Η ταινία εφαρμόζει άνετα, αλλά δεν σφίγγεται.
Εάν το στομάχι εξακολουθεί να περιλαμβάνεται στον όγκο των γοφών)), τότε το μετράμε μαζί του.
Όγκος μηρών (πόδια)
Τοποθετήστε το πόδι σας σε μια ανύψωση (δηλαδή σε μια καρέκλα) έτσι ώστε η γωνία κάτω από το γόνατο να είναι περίπου 90 μοίρες. Οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται περίπου 5-7 cm από τη βουβωνική περιοχή. Μην τεντώνετε το πόδι σας.
Όγκος πάνω από το γόνατο
Είτε κατ' αναλογία με το ισχίο, είτε όρθια. Οι μετρήσεις γίνονται ακριβώς πάνω από την επιγονατίδα. Στην περίπτωση «όρθιας», η ταινία είναι παράλληλη με το πάτωμα.
Μετράται όρθια. Το πόδι είναι χαλαρό. Στο πιο φαρδύ μέρος στην περιοχή από το γόνατο μέχρι τον αστράγαλο. Η ταινία είναι παράλληλη με το πάτωμα.
Όγκος χεριού
Το χέρι είναι ελεύθερο κατά μήκος του σώματος. Μετρήστε περίπου 10 εκατοστά από τη μασχάλη! Είναι καλύτερα να σε βοηθήσει κάποιος. Η ταινία είναι παράλληλη με το πάτωμα.
Όγκος καρπού
Μετράται αμέσως μετά το πινέλο. Πολύ στενά! Εάν αντικειμενικά υπάρχει λιπαρό στρώμα, τότε η ταινία πρέπει να σφίξει ακόμα περισσότερο. (Πρέπει να πιείτε).
Όγκος αστραγάλου
Στέκεται σε ένα επίπεδο πάτωμα. Μετράται ακριβώς πάνω από δύο οστά που προεξέχουν. Η ταινία εφαρμόζει άνετα και είναι παράλληλη με το πάτωμα.
Αν θέλετε να διαβάσετε όλα τα πιο ενδιαφέροντα για την ομορφιά και την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter!
Πώς να μετρήσετε την περιφέρεια του ώμου;
Η λήψη μετρήσεων είναι ένα σημαντικό βήμα για τη λήψη ενός σχεδίου σχεδίου, επομένως πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη συμμόρφωση κανόνες και προϋποθέσεις μέτρησης:
- όλες οι μετρήσεις (ανεξάρτητα από τον τύπο του ρουχισμού) θα πρέπει κατά προτίμηση να γίνονται σε λινό.
- η μέση πρέπει να είναι δεμένη με ελαστική ταινία.
- το άτομο που μετράται πρέπει να στέκεται ίσια, χωρίς να χαμηλώνει το κεφάλι του, χωρίς ένταση, διατηρώντας τη συνήθη στάση του.
- τα χέρια πρέπει να είναι χαμηλωμένα κατά μήκος του σώματος, με τεντωμένα δάχτυλα και να αγγίζουν τις πλευρικές επιφάνειες του μηρού.
- τα πόδια πρέπει να έρχονται σε επαφή με τα τακούνια, η απόσταση μεταξύ των κάλτσων είναι 15-20 cm.
- η αναπνοή πρέπει να είναι ήρεμη και οι περιφερειακές μετρήσεις να λαμβάνονται σε αναπνευστική παύση.
- η μεζούρα πρέπει να εφαρμόζει άνετα στο σώμα, αλλά χωρίς υπερβολική ελευθερία ή πίεση.
- οι ζευγαρωμένες μετρήσεις λαμβάνονται στη δεξιά πλευρά του σχήματος, καθώς είναι ένα πιο ανεπτυγμένο μέρος του ανθρώπινου σώματος.
Μετρήστε σωστά το μέγεθος του χεριού
Μετρήστε το μήκος μανίκια. Αυτό είναι πολύ πιο βολικό να το κάνετε με έναν βοηθό. Σηκώστε τον αγκώνα σας έτσι ώστε η γραμμή του αντιβραχίου να είναι όσο το δυνατόν παράλληλη με το πάτωμα. Λυγίστε τον αγκώνα σας έτσι ώστε το χέρι σας να δείχνει προς τα πάνω και κάθετα στον πήχη σας.
Ζητήστε από έναν βοηθό να μετρήσει την απόσταση από τη μέση της πλάτης μέχρι τον καρπό. Η μεζούρα πρέπει να περνάει από τη μέση της ωμοπλάτης, πίσωτα χέρια και τον αγκώνα μέχρι το σημείο που θα τελειώσει η περιχειρίδα.
Για να δημιουργήσετε ένα μοτίβο, πρέπει να γνωρίζετε μερικές ακόμη μετρήσεις. Σταθείτε ακριβώς όπως στην πρώτη περίπτωση και μετρήστε από το τελικό σημείο του ώμου μέχρι το πίσω μέρος του χεριού και τον αγκώνα μέχρι τον καρπό.
Χαμήλωσε το χέρι σου. Τραβήξτε το λίγο μακριά από το σώμα σας. Μετρήστε την απόσταση από τη μασχάλη σας μέχρι τον καρπό σας κατά μήκος του κάτω μέρους του χεριού σας.
Μετρήστε το πλάτος της κορυφής μανίκια. Για να το κάνετε αυτό, τυλίξτε τη μεζούρα γύρω από το πιο κυρτό μέρος του αντιβραχίου. Η μεζούρα πρέπει να είναι παράλληλη με το πάτωμα.
Μετρήστε την περιφέρεια του αγκώνα σας. Για να το κάνετε αυτό, χαμηλώστε το χέρι σας και καλύψτε την άρθρωση του αγκώνα με ένα εκατοστό. Βεβαιωθείτε ότι η μεζούρα που καλύπτει τον σύνδεσμο δεν είναι πολύ χαλαρή, αλλά δεν τεντώνεται.
Μετρήστε την περιφέρεια του καρπού σας στο στενότερο μέρος του. Για την κατασκευή πλεκτών προϊόντων, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε μερικές ακόμη μετρήσεις. Για παράδειγμα, να πλέκει μανίκια-raglan πρέπει να γνωρίζετε το ύψος του ώμου για να υπολογίσετε τον αριθμό των βρόχων που πρέπει να μειωθούν. Μετρήστε το από το σημείο της βάσης του λαιμού μέχρι τη γραμμή σύνδεσης μασχάλες. Η μεζούρα πρέπει να είναι κάθετη σε αυτή τη γραμμή.
Οι σημάνσεις στο εκατοστό πρέπει να είναι σαφείς και κατανοητές.
Εάν το μανίκι είναι κοντό ή μεσαίο, μετρήστε το μήκος του από το άκρο του ώμου μέχρι το προβλεπόμενο κάτω τομή. Προσθέστε ένα επίδομα στρίφωμα στη μέτρησή σας.
Για να μην μπερδευτείτε, σημειώστε όλες τις μετρήσεις σε ένα σημειωματάριο ή βάλτε τις σε έναν υπολογιστή. Θα σας φανούν χρήσιμα στο μέλλον.
Πώς να μετρήσετε σωστά τους δικέφαλους. Μέθοδος μέτρησης του όγκου του δικεφάλου.
Η αύξηση της μυϊκής μάζας, συμπεριλαμβανομένου του δικεφάλου, μπορεί να πει όχι μόνο πόσο επιτυχημένος είναι ένας αθλητής στην προπόνηση, αλλά και γενικά για τις αθλητικές του δυνατότητες. Η μέτρηση του όγκου του δικεφάλου δεν είναι δύσκολη. Η μέτρηση του μυϊκού όγκου πρέπει να πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ένα εκατοστό.
1) Μετρήστε το μέγεθος του δικεφάλου δεν πρέπει να είναι αμέσως μετά από μια έντονη προπόνηση, αλλά σε "κρύα" κατάσταση - τουλάχιστον μερικές ώρες μετά το μάθημα. Μόνο υπό τέτοιες συνθήκες είναι δυνατό να προσδιοριστεί το πραγματικό του μέγεθος και αμέσως μετά τα αθλητικά φορτία, οι μύες αυξάνονται προσωρινά, αλλά αυτός ο όγκος μειώνεται μετά από λίγο.
2) Οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται σε δύο θέσεις. Πρώτα πρέπει να λυγίσετε το χέρι σας στον αγκώνα και να βάλετε ένα εκατοστό ακριβώς γύρω από τον δικέφαλο μυ κατά μήκος των πιο προεξεχόντων περιοχών του. Στο εξωτερικό του μπράτσου σας, το εκατοστό πρέπει να βρίσκεται στον τρικέφαλο. Το αποτέλεσμα πρέπει να καταγράφεται. Στη συνέχεια, το χέρι πρέπει να ισιωθεί και στη συνέχεια να χαλαρώσει εντελώς. Μετρήστε ξανά τον μυ στα ίδια σημεία με πριν. Καταγράψτε ξανά το αποτέλεσμα. Εάν εργάζεστε για την αύξηση των μυών σας, τότε πρέπει να καταγράφετε κάθε μέτρηση, ώστε να είναι πιο εύκολο να παρακολουθείτε τη δική σας πρόοδο αργότερα.
3) Προσοχή στη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα στον όγκο του δικεφάλου, τόσο σε λυγισμένη όσο και σε χαλαρή κατάσταση. Αυτή η διαφορά ονομάζεται εκδρομή και, κατά κανόνα, δεν φτάνει περισσότερο από έξι εκατοστά. Όσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά, τόσο μεγαλύτερες είναι οι αθλητικές σας δυνατότητες. Αρχικά, δεν ξεπερνά τα δύο εκατοστά.
4) Εάν η εκδρομή σας αποδείχθηκε μεγαλύτερη από έξι εκατοστά, τότε, πιθανότατα, αυτό σημαίνει ότι κάνατε λάθος στις μετρήσεις.
5) Κατά τη διάρκεια των μετρήσεων, πρέπει να θυμάστε ότι το εκατοστό δεν πρέπει να κολλάει στο χέρι, αλλά δεν πρέπει να κρέμεται. Συνιστάται η μέτρηση του όγκου του δικεφάλου μία φορά το μήνα, επιπλέον, την ίδια ώρα της ημέρας και το καλύτερο από όλα με άδειο στομάχι. Μετρήστε πολλές φορές ταυτόχρονα για να βεβαιωθείτε για την ακρίβεια των δεδομένων που ελήφθησαν.
Τι είναι ο δικέφαλος μυς. Μυϊκή δομή.
Ο δικέφαλος μυς είναι ένας μυς του χεριού. Κατά κανόνα, ένας τέτοιος μυς αποτελείται από:
μακρύ κεφάλι(τοποθετείται στην εξωτερική περιοχή του βραχίονα).
κοντό κεφάλι(τοποθετείται στο εσωτερικό του βραχίονα).
Οι δύο κεφαλές ενώνονται σε έναν τένοντα του δικεφάλου δίπλα στην άρθρωση του αγκώνα. Επειδή όμως αυτός ο τένοντας είναι προσκολλημένος λίγο προς τα μέσα, ο δικέφαλος μυς διαφέρει όχι μόνο στην ικανότητα να λυγίζει το χέρι, αλλά και να στρέφει την παλάμη προς τον αντίχειρα (υπτιασμός).
(γ) Muskuly.com - μια αθλητική πύλη για όλους
Η ομάδα μας Το κανάλι μας Σχόλια
Πώς να μετρήσετε σωστά τους όγκους με μια ταινία εκατοστών.
Τις περισσότερες φορές, μετρώνται τρεις κύριες παράμετροι: στήθος, μέση και γοφοί.
Είναι επίσης χρήσιμο να μετράτε τον όγκο του χεριού και του ποδιού (στην κορυφή), ειδικά αν θέλετε να μειώσετε τον όγκο αυτών των συγκεκριμένων σημείων του σώματος. (Οι μετρήσεις του δικεφάλου και του τρικεφάλου είναι σχετικές για τους άνδρες εάν θέλουν να αυξήσουν τον όγκο των μυών).
Μπορείτε να κάνετε επιπλέον μετρήσεις, εάν το επιθυμείτε.
Όγκος στήθους. Μετράται στο πιο προεξέχον σημείο του στήθους. Μεζούρα παράλληλα με το πάτωμα! Μετράται κατά την εκπνοή. (Αναπνεύστε, μετρήστε).
Όγκος κάτω από την προτομή. Στην πραγματικότητα μετριέται στο σημείο που τελειώνει ο μαστικός αδένας. Οι προϋποθέσεις είναι ίδιες. Εκπνεύστε, η ταινία είναι παράλληλη με το πάτωμα.
Μέση. Μετρημένο στο πιο στενό σημείο!
Εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της φιγούρας, εάν η μέση σας θα είναι πιο κοντά στο επίπεδο του στήθους ή στο επίπεδο των γοφών. Και πάλι μετράμε στην εκπνοή. Το στομάχι δεν χρειάζεται να τραβιέται έντονα προς τα μέσα ή να προεξέχει. Η ταινία πρέπει να εφαρμόζει άνετα, παράλληλα με το πάτωμα. Αλλά μην το τραβάτε έξω.
Ο όγκος της κοιλιάς (3 cm κάτω από τον ομφαλό).
Μέτρηση περιφέρειας ή κύκλων.
Το ίδιο με τη μέση, αλλά 3 εκατοστά κάτω από τον αφαλό.
Όγκος ισχίου. Όλα είναι λίγο πιο περίπλοκα εδώ. Ο όγκος των γοφών μετριέται στο πιο προεξέχον σημείο των γλουτών! Όχι παντελόνια ιππασίας, κόκαλα κ.λπ. Η ταινία εφαρμόζει άνετα, αλλά μην σφίγγετε υπερβολικά. Εάν το στομάχι εξακολουθεί να περιλαμβάνεται στον όγκο των γοφών, τότε μετράμε με αυτό.
Μπορείτε να λάβετε με ακρίβεια αυτή τη μέτρηση με τη βοήθεια χαρτιού whatman, το οποίο πρέπει να τυλιχτεί γύρω από τους γοφούς και να γίνουν σερίφ στο σημείο όπου συμπίπτουν οι πλευρές.
Ο όγκος του μηρού από πάνω (πόδια). Τοποθετήστε το πόδι σας σε μια υπερυψωμένη (καρέκλα) έτσι ώστε η γωνία κάτω από το γόνατο να είναι περίπου 90 μοίρες. Οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται περίπου 5-7 cm από τη βουβωνική περιοχή. Μην τεντώνετε το πόδι σας.
Όγκος κάτω από το γόνατο. Είτε κατ' αναλογία με το ισχίο, είτε όρθια. Οι μετρήσεις γίνονται απευθείας κάτω από την επιγονατίδα. Στην περίπτωση «όρθιας», η ταινία είναι παράλληλη με το πάτωμα.
Ο όγκος του μυός της γάμπας (κάτω πόδι). Μετράται όρθια. Το πόδι είναι χαλαρό. Στο πιο φαρδύ μέρος στην περιοχή από το γόνατο μέχρι τον αστράγαλο. Η ταινία είναι παράλληλη με το πάτωμα.
Όγκος αντιβραχίου. Το χέρι είναι ελεύθερο κατά μήκος του σώματος. Μετρήστε περίπου 10 εκατοστά από τη μασχάλη! Είναι καλύτερα να σε βοηθήσει κάποιος. Η ταινία είναι παράλληλη με το πάτωμα.
Μέγεθος καρπού. Μετράται αμέσως μετά το πινέλο. Πολύ στενά! Εάν αντικειμενικά υπάρχει λιπαρό στρώμα, τότε η ταινία πρέπει να σφίξει ακόμα περισσότερο. (Πρέπει να πιείτε).
Όγκος αστραγάλου. Στέκεται σε ένα επίπεδο πάτωμα. Μετράται ακριβώς πάνω από 2 οστά που προεξέχουν. Η ταινία εφαρμόζει άνετα και είναι παράλληλη με το πάτωμα.
όγκος λαιμού. Μετρήστε γύρω από το λαιμό στη βάση.
____________________________________________________________________________
*Οι περιγραφές των μετρήσεων λαμβάνονται από εδώ: http://www.nadietah.ru/node/113312 Υπάρχει επίσης μια εικόνα που δείχνει πού και πώς να μετρήσετε.
Μερικές φορές, όταν αγοράζει ένα δώρο για τον άντρα της, ένα κορίτσι μπορεί να βρεθεί αντιμέτωπο με μια επιλογή διαστάσεων βραχιολιού. Αυτή η επιλογή βάζει μερικές φορές τα όμορφα κορίτσια μας σε λήθαργο.
Και ποια είναι η περιφέρεια του καρπού του;
5 life hacks: πώς να μάθετε το μέγεθος του καρπού του άντρα σας. Εξετάστε τα παρακάτω παραδείγματα:
Ρολόγια Πολλοί άνδρες φορούν ρολόγια. Η πιο εύκολη και ανώδυνη επιλογή είναι να πάρετε ένα εκατοστό και να μετρήσετε τον ιμάντα.
Σημείωση: προσέξτε πόσο σφιχτά κάθεται το ρολόι στο χέρι (εάν το ρολόι είναι χαλαρό στον καρπό, τότε μπορείτε να αφαιρέσετε με ασφάλεια 1-2 cm από το μετρημένο).
Ο ιμάντας του ρολογιού μετριέται με την εσωτερική διάμετρο. Νήμα Μπορείτε να καταλήξετε σε κάποιο είδος νηπιακής-ρομαντικής ιστορίας, λένε, να σπαταλάτε τα τάτα ..... θα ήθελα να σας δέσω μια κλωστή και ταυτόχρονα να σας πω μια ιστορία ..... στο γενικά, ενεργοποιήστε τη φαντασία σας. Πλέκουμε σφιχτά το νήμα, μετά από το οποίο μπορείτε να το σπάσετε για να μην καεί. Και όταν δεν υπάρχει, παίρνουμε μια κλωστή και τη μετράμε με ένα εκατοστό. Δερμάτινο μπουφάν Ναι Δερμάτινο μπουφάνμε στενά πριτσίνια στα μανίκια; Τότε αυτή είναι η περίπτωσή σας. Εξετάζουμε πόσο σφιχτά κάθεται το μανίκι στον καρπό. Μετράμε το εσωτερικό, αφαιρούμε περίπου 1-2 εκατοστά. Βραχιόλια για κολύμπι Σέρνουμε έναν άνδρα στην πισίνα, πριν από αυτό συμφωνούμε στη ρεσεψιόν για ένα σκόπιμα ψεύτικο βραχιόλι (το κύριο πράγμα είναι ότι δεν πρέπει να είναι σε ελαστική ταινία), βάζουμε, ο άντρας νοικιάζει μετά. Επιστρέφουμε στα μέτρα μας. Κοιμάται σαν τανκ σε όνειρο. Η περίπτωσή μας είναι η πιο απλή. Μετράμε το μέγεθος του καρπού με μια κλωστή σε ένα όνειρο.
Αυτό ολοκληρώνει τα 5 life hacks μας. Παρακάτω παρατίθενται κατά προσέγγιση στατιστικά στοιχεία. Η πιθανότητα να γνωρίζετε το μέγεθος του καρπού είναι 85%.
Πριν ξεκινήσετε να ράβετε οποιοδήποτε προϊόν, πρέπει να κάνετε μετρήσεις. Ένας επαγγελματίας μόδιστρος γνωρίζει ότι αν κάνετε σωστά μετρήσεις από μια γυναικεία φιγούρα, αυτό είναι ήδη η μισή μάχη. Και ακόμα κι αν δεν το έχετε κάνει ποτέ, ακολουθώντας αυστηρά τις παρακάτω οδηγίες, μπορείτε να το κάνετε αρκετά γρήγορα.
Σπουδαίος:προτού αρχίσετε να κάνετε μετρήσεις, φορέστε τα εσώρουχα που σκοπεύετε να φορέσετε κάτω από αυτό το προϊόν, καθώς τα μοντέρνα καλσόν μπορούν να δώσουν το αποτέλεσμα της «σφίξεως» και να αφαιρέσουν από 1 έως 3 cm σε όγκο και τα σουτιέν, αντίθετα, να προσθέσουν όγκο.
Δέστε μια λεπτή υφασμάτινη επένδυση γύρω από τη μέση σας, αυτό το απλό κόλπο χρησιμοποιείται από όλους τους επαγγελματίες μόδιστρους. Διευκολύνει την αφαίρεση των μετρήσεων που σχετίζονται με τη γραμμή της μέσης. Συνιστούμε να διαβάσετε σχετικά
Σταθείτε ίσια, χωρίς ένταση, μην λυγίζετε, μην λυγίζετε το πόδι σας στο γόνατο. Αφού κάνετε τις μετρήσεις σας, μπορείτε να τις συγκρίνετε με τις τυπικές για να κατανοήσετε καλύτερα και να αναλύσετε τα χαρακτηριστικά της φιγούρας σας.
1. Μπούστο.Η μέτρηση αυτή λαμβάνεται στα πιο προεξέχοντα σημεία του στήθους. Το εκατοστό δεν πρέπει να είναι πολύ σφιχτό ή χαλαρό. Θα πρέπει να εφαρμόζει άνετα, αλλά χωρίς τέντωμα, στο σώμα. Η περίμετρος πάνω από το στήθος μετριέται πάνω από τους αδένες του μαστού.
2. Μέση.Μετρημένη στο στενότερο σημείο, η μεζούρα πρέπει να εφαρμόζει άνετα γύρω από τη μέση.
3. Περίμετρος των γοφών.Μετράται στα πιο κυρτά σημεία των γλουτών. Για τις γυναίκες που έχουν «φαινόμενο βράκα», συνιστάται επίσης η διπλή μέτρηση (μετρήστε την ένταση ακριβώς κάτω από τους γλουτούς κατά μήκος των προεξεχόντων τμημάτων της «βράκας».
Εάν η πρώτη μέτρηση είναι σημαντικά μικρότερη από τη δεύτερη, χρησιμοποιήστε τη δεύτερη, ειδικά σε ρούχα που έχουν λεπτή σιλουέτα, όπως μια φούστα με θήκη. Σε αυτή την περίπτωση, η τοποθέτηση του προϊόντος θα πρέπει να γίνει απευθείας όταν δοκιμάζετε το ξινό προϊόν.
4. Ύψος στήθους.Μετράται από το σημείο μετάβασης του λαιμού στον ώμο μέχρι το πιο προεξέχον σημείο του στήθους.
5. Μήκος μπροστά μέχρι τη μέση. Το μήκος του μπροστινού μέρους μέχρι τη μέση (DPT) μετριέται από το σημείο μετάβασης του λαιμού στον ώμο (τη βάση του λαιμού) μέσω του πιο προεξέχοντος σημείου του στήθους στη μέση.
6-6α. Μήκος του προϊόντος.Για προϊόντα ώμουμετράται κατά μήκος της πλάτης από τον έβδομο αυχενικό σπόνδυλο έως το επιθυμητό μήκος του προϊόντος (6), για προϊόντα ζώνης - κατά μήκος της πλάτης από τη μέση έως το επιθυμητό μήκος του προϊόντος (6α).
7. Μήκος από την πλάτη μέχρι τη μέση.Μετράται από τον έβδομο αυχενικό σπόνδυλο έως τη γραμμή της μέσης (DST).
8. Πλάτος πλάτης.Μετράται οριζόντια κατά μήκος της ισιωμένης πλάτης μέσω του κέντρου των ωμοπλάτων.
9. Πλάτος ώμου.Μετράται οριζόντια στα πιο προεξέχοντα σημεία από τον έναν ώμο στον άλλο.
10. Μήκος ώμου.Μετράται από τη βάση του λαιμού μέχρι το ακραίο σημείο του ώμου (το σημείο άρθρωσης του ώμου με το χέρι).
11. Μήκος μανίκι.Μετράται από το τελικό σημείο του ώμου μέχρι τον καρπό κατά μήκος του βραχίονα ελαφρώς λυγισμένο στον αγκώνα. Το μήκος του μανικιού 3/4 μετριέται με τον ίδιο τρόπο, αλλά μέχρι τον αγκώνα.
12. Περιφέρεια ώμου (περιφέρεια χεριού στην κορυφή).Μετράται στο ευρύτερο τμήμα του άνω βραχίονα.
13. Περίμετρος λαιμού.Αυτή η μέτρηση είναι γύρω από τη βάση του λαιμού.
14. Βάθος μασχάλης.Το βάθος της μασχάλης μπορεί να μετρηθεί ως εξής: κρατήστε μια λωρίδα χαρτιού πλάτους 3–4 εκ. κάτω από τη μασχάλη Μετρήστε κατά μήκος της πλάτης από τον 7ο αυχενικό σπόνδυλο μέχρι την άνω άκρη της λωρίδας χαρτιού.
Παρεμπιπτόντως, χρησιμοποιώντας μια λωρίδα χαρτιού, μπορείτε να κάνετε μετρήσεις και το πλάτος της μασχάλης. Κρατήστε μια λωρίδα χαρτιού οριζόντια κάτω από τη μασχάλη σας, βάλτε κάθετες γραμμές αριστερά και δεξιά του χεριού σας - αυτό θα είναι το πλάτος της μασχάλης.
Ρύζι. Πώς να μετρήσετε το πλάτος της μασχάλης
15. Ύψος ισχίου.Μετράται κατά μήκος της πλευράς από τη γραμμή της μέσης έως τη γραμμή των γοφών. Για να κάνετε με ακρίβεια αυτή τη μέτρηση, δέστε μια λεπτή επένδυση γύρω από τη μέση και τους γοφούς. Μετρήστε ανάμεσα στα ένθετα κατά μήκος της πλευρικής γραμμής.
16. Μήκος ποδιού από έξω.Μετράται από τη μέση κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του ποδιού μέχρι το πάτωμα.
17. Μήκος ποδιού από μέσα (μήκος βήματος).Μετράται κατά μήκος του εσωτερικού του ποδιού από τη βουβωνική χώρα μέχρι το πάτωμα.
18. Περιφέρεια μηρού.Μετράται οριζόντια 5 cm κάτω από την υπογλουτιαία πτυχή κατά μήκος του μηρού.
19. Περιφέρεια γόνατος.Μετράται οριζόντια 2 cm κάτω από την επιγονατίδα.
20. Ύψος στο γόνατο.Μετράται από τη γραμμή της μέσης μέχρι τη μέση του γόνατος.
21. Περιφέρεια μοσχαριού.Μετράται οριζόντια κατά μήκος του πιο ογκώδους τμήματος του κάτω ποδιού.
22. Περιφέρεια αστραγάλου.Μετράται οριζόντια στο πιο λεπτό σημείο του ποδιού.
23. Ύψος καθίσματος.Μετράται κάθεται σε επίπεδη επιφάνεια, κατά μήκος της πλάτης, από τη γραμμή της μέσης μέχρι την επιφάνεια.
Θέματα Περιεχομένου
Η γνώση του μεγέθους του χεριού σας μπορεί να είναι χρήσιμη σε ένα άτομο σε διάφορες περιπτώσεις, για παράδειγμα, για αθλητικές ανάγκες, κατά την επιλογή ενός μουσικού οργάνου, την αγορά και την επιλογή γαντιών κ.λπ. Κατά κανόνα, δύο παράμετροι είναι σημαντικές εδώ: το πλάτος του βραχίονα και το μήκος του.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τον όγκο του χεριού. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να προσδιορίσετε σωστά το μέγεθος του χεριού σας.
Μετρήστε σωστά το πλάτος του βραχίονα
Κάθε άτομο έχει ένα ελαφρώς πιο φαρδύ βραχίονα εργασίας, οπότε αν είστε δεξιόχειρας, τότε πρέπει να μετρήσετε τη δεξιά παλάμη, εάν είστε αριστερόχειρας - την αριστερή.
Είναι αρκετά δύσκολο να μετρήσετε μόνοι σας την παλάμη του «εργαζόμενου χεριού», γι' αυτό ζητήστε από κάποιον γνωστό σας να σας βοηθήσει να κάνετε αυτή τη διαδικασία.
Κατά τη μέτρηση του πλάτους της παλάμης, που είναι ο κύριος δείκτης του μεγέθους του χεριού, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μια μαλακή μεζούρα.
Για να κάνετε μετρήσεις, πρέπει να τεντώσετε το "εκατοστό" σε όλη την παλάμη στην περιοχή όπου είναι η πιο φαρδιά. Κατά κανόνα, αυτό το μέρος βρίσκεται στην περιοχή των "οστών" των τεσσάρων δακτύλων. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να τεντώσετε τον μετρημένο βραχίονα. Θα πρέπει να είναι χαλαρή και σε φυσική θέση, με ίσια δάχτυλα.
Το αποτέλεσμα που προκύπτει κατά τις μετρήσεις θα είναι το πλάτος της παλάμης σας.
Πώς να προσδιορίσετε το μήκος του βραχίονα;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε αυτόν τον δείκτη. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν το χέρι σας είναι πολύ μακρύτερο ή πιο κοντό από το μέσο όρο.
Για να πραγματοποιήσετε αυτή τη μέτρηση, πρέπει να τεντώσετε την ταινία εκατοστών από την άκρη του μεσαίου δακτύλου στη βάση της παλάμης.
Μετράμε τον όγκο του χεριού
Αυτή η παράμετρος, κατά κανόνα, χρειάζεται για άτομα που ασχολούνται με διάφορα αθλήματα, όπου υπονοείται η σύλληψη και η αρπαγή. Τις περισσότερες φορές αυτό ισχύει για τις πολεμικές τέχνες και τα παιχνίδια με μπάλα.
Για να κάνετε μετρήσεις, πρέπει να βάλετε την παλάμη σας σε μια επίπεδη επιφάνεια και να απλώσετε τα δάχτυλά σας έτσι ώστε να περάσουν αντίχειραςκαι το μικρό δάχτυλο μπορούσε να χαράξει μια φανταστική γραμμή.
Με απλά λόγια, πρέπει, κρατώντας το χέρι σας ευθεία, τεντώστε το ένα δάχτυλό σας στο μέγιστο προς τα δεξιά και το άλλο προς τα αριστερά. Όταν το κάνετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο. Το αποτέλεσμα θα είναι - ο όγκος του χεριού σας.
Μετά τη λήψη μετρήσεων, λαμβάνετε τρεις κύριους δείκτες του μεγέθους της παλάμης:
- Πλάτος;
- Μήκος;
- Ενταση ΗΧΟΥ.
Γνωρίζετε αυτά τα δεδομένα σε εκατοστά, αλλά ίσως χρειαστεί να τα μετατρέψετε σε ίντσες. Για να γίνει αυτό, κάθε αριθμός θα πρέπει να διαιρεθεί με το 2,54. Έτσι, θα γνωρίζετε το μέγεθος του ρωσικού χεριού σας και το ευρωπαϊκό.