Vsak človek se občasno sooča s potrebo po učenju gradiva različne vsebine in obsega. Za nekatere je to enostavno, vendar se velika večina ljudi sooča s težavami, ker ne vedo, kako hitro zapomniti določeno količino besedila.
Delo človeških možganov še ni 100% raziskano, vemo le, da uporabljamo majhen del možganskih sposobnosti. Psihološki procesi, ki potekajo v človeškem umu, so podvrženi vsakodnevnemu treningu. Spomin in druge mehanizme zavesti je mogoče razviti do neslutenih višin. Močan spomin bo omogočil doseganje uspeha na katerem koli področju človeškega življenja, potreben bo v "vsakdanjem" življenju, študiju, zlahka bo povečal intelektualne sposobnosti.
Za učenje besedila, umetniške ali znanstvene vsebine boste potrebovali stalno urjenje spomina z vajami, posebej za to zasnovanimi. Človeški spomin je razdeljen na vidni, slušni, vohalni, okusni in tipni. Je sposobnost zapomniti in shraniti poljubno količino informacij.
Vsaka vrsta spomina se pri ljudeh razvija drugače. Nekdo si lažje zapomni besedilo, če ga izgovori na glas, nekdo pa se, nasprotno, bolje absorbira po vizualizaciji prebranega. Zato je pomembno razumeti, katera vrsta spomina je bolje razvita, da jo lahko v prihodnosti uporabimo za pomnjenje.
Iste informacije se je mogoče dobro naučiti na več načinov. Obstajajo trije načini zapomniti potreben material v kratkem času.
- Metoda racionalnega pomnjenja;
Temelji na uporabi logičnega spomina. V procesu racionalnega pomnjenja se v umu utrdi pomenska in logična povezava gradiva z življenjsko izkušnjo. Z racionalnim pomnjenjem pride do zavedanja prebranega besedila in informacije lažje zaznamo. Ta metoda pomaga zapomniti snov na pamet, trenira intelektualne sposobnosti in povečuje znanje.
- Metoda mnemotehničnega pomnjenja;
To je najbolj zanimivo od treh. Pomaga si zapomniti nesemantične informacije zaradi predelave v slike in asociativne povezave. Mnemotehnično pomnjenje temelji na pridobljenih življenjskih izkušnjah in prevaja besedilo v podobe, znane umu. Ta metoda pomaga zapomniti veliko količino gradiva, ki nima semantične obremenitve. Lahko so datumi, telefonske številke, imena, naslovi. Pomaga v boju proti vsakodnevni pozabljivosti, saj poveča možnost, da si zapomnimo, kaj se dogaja.
- metoda mehanskega spomina.
Ta metoda vključuje pomnjenje gradiva. Šteje se za neučinkovitega in ga je težko trenirati, saj lahko kadar koli odpove in "izpade" iz spomina. S starostjo se sposobnost pomnjenja na pamet slabša.
tehnike pomnjenja
Za hitro asimilacijo besedila se uporabljajo različne metode pomnjenja. Eden najučinkovitejših načinov premišljenega branja. Zelo je primeren za pomnjenje velikih in majhnih zvezkov. To metodo uporabljajo igralci, ki morajo kot nihče drug vedeti, kako hitro zapomniti besedilo.
- Najprej počasi in natančno preberite besedilo, ki si ga morate zapomniti. Bolje je prebrati na glas. Pri branju je treba razumeti glavno idejo besedila, njegovo glavno ploskev, da si jo lahko hitreje zapomnite.
- Če je količina gradiva velika, ga razdelimo na pomenske dele. Vsak del se je treba naučiti ločeno in v njih najti glavne besede ali besedne zveze v pomenu. To bo v prihodnosti pomagalo obnoviti vse besedilo v vrstnem redu.
- Po tem morate celotno besedilo prepisati ročno. To je treba storiti počasi in se poglobiti v bistvo napisanega.
- Ko je vse prepisano, ponovimo, kar se spomnimo. Na podlagi ključnih besed si morate zapomniti najmanjše podrobnosti. Če se kakšnega trenutka ne morete spomniti, je bolje, da ne pokukate v zapise, ampak poskusite to storiti sami. Gledate lahko samo v nujnih primerih.
- Nadalje, drugič prepišemo samo tisto, kar smo si zapomnili brez poziva.
- Na zadnji stopnji še enkrat natančno preberemo besedilo in ga ponovimo. Najbolje je, da to storite pred spanjem.
Ta metoda pomnjenja je primerna za dobesedno učenje besedila. V pomoč bo študentom, učencem šole in vsem, ki to potrebujejo kratek čas vedo, kako se naučiti velike količine informacij. Gledališki in filmski igralci si po tej metodi zapomnijo svoje vloge.
Triki za hitro pomnjenje
Obstaja še nekaj preprostih, a zelo učinkovitih trikov za zapomnitev celotnega besedila, ki temeljijo na niansah delovanja naših možganov. Za to potrebujete:
- Označite glavne točke v besedilu s svetlim markerjem;
To vam bo omogočilo, da vas dodatni del besedila ne bo zmotil. Igralci tako poudarjajo svoje fraze v scenariju.
- Pojte besede ali besedilo;
To je nestandardna metoda pomnjenja. S petjem si bo snov bolje zapomnila in si jo lahko hitreje zapomnimo.
- Morate brati, dokler pomen ne postane popolnoma jasen;
Zelo pomembno je, da sami začutite občutke in čustva, če so leposlovje ki jih doživljajo junaki.
- Po branju si postavite vprašanja o vsebini;
- Branje na glas z izrazom;
- Napišite besedilo z drugo roko;
Če ste levičar, pišite z desnico, če ste desničar, pišite z levico. Na ta zapleten način bodo možgani porabili več truda za analizo vsega pisnega gradiva.
- Poiščite partnerja za usposabljanje;
Igralci vadijo v parih, to pomaga pri delu. Lahko tudi prosite prijatelja, da vas preizkusi v poznavanju celotne snovi. V podjetju je učenje na pamet bolj zanimivo in veliko lažje.
- Posnemite besedilo na diktafon;
Posnemite besedilo na snemalno napravo in ga poslušajte čez dan, med običajnimi opravili ali med potovanjem. To vam bo pomagalo zapomniti obsežno besedilo, ne da bi vas odvrnili od drugih stvari in brez izgube dodatnega časa.
Spomin je treba nenehno trenirati. Pomnjenje informacij je sestavljeno iz njihovega kodiranja in pošiljanja v poseben del možganov za nadaljnje shranjevanje. Če so potrebne informacije, si jih je enostavno zapomniti. Če ga dlje časa ne uporabljate, ga bodo možgani odstranili kot nepotrebnega. Pozabljanje je lastno človeku, zgodi se po določenem času. To je naravni mehanizem možganov in pomaga, da se možgani ne preobremenijo. nepotrebne informacije in če se ne uporablja, sčasoma izgine iz spomina.
Ko si je treba v kratkem času zapomniti velike količine informacij, je pogosto mogoče postati malodušen, če ne celo panika, že ob pogledu na obilico besed in odstavkov, ki jih je treba utrditi v glavi.
Dejansko proces pomnjenja ni tako težak, kot se zdi na prvi pogled. To boste videli, če boste začeli upoštevati naslednje nasvete.
7 učinkovitih tehnik za hitro in enostavno pomnjenje
1. Sprememba pokrajine
Če je besedilo zelo veliko, ga razdelite na bloke in si vsakega od njih zapomnite v ločeni sobi ali sobi. Tako se informacije, ki se jih poskušate naučiti, ne bodo mešale v vaši glavi, saj ste si vsak blok zapomnili v različnih okoliščinah: nekaj ste se naučili v spalnici, nekaj v kuhinji, nekaj na hodniku itd.
2. Razumeti, kaj se učite
če razumeti bistvo snovi, takrat se bodo informacije v pomnilniku utrdile hitreje in za daljše obdobje v primerjavi z mukotrpnim nabijanjem. Ko obvladate pomen besedila, bo dovolj, da se naučite le njegov začetek, vse ostalo pa se bo že zvrstilo samo od sebe.
Če je težko dojemljivo, pa nerazumljivi trenutki poskusi ponoviti prijatelj, sosed ali hišni ljubljenček. Komu točno, ni tako pomembno. Glavna stvar je, da bodo med predstavitvijo vaši možgani samodejno začeli izbirati bolj poenostavljene formulacije za zmedene koncepte.
Dejstvo. Po eni študiji, negativne izkušnje si najbolj zapomnimo, in vse informacije, ki sledijo samobičanju, bodo možgani samodejno zaznali kot »slabe«, kar pomeni, da si jih bodo lažje zapomnili.
3. Več izražanja
Informacije si bomo bolje zapomnili, če se učni proces bo dobil neko obliko s pomočjo kretenj, mimike in gibov telesa.študij tuje besede- posnemajte njihov pomen, zapomniti si morate dialog ali zapleten odstavek - premagajte ga v gorečem prizoru ali si predstavljajte, da ste voditelj priljubljene pogovorne oddaje. Presenečeni boste, kako enostavno in hitro si boste vse zapomnili.
4. Dotaknimo se psihologije
Odločite se, kako vam je najlažje prejeti informacije: preko vizualnih podob, telesnih občutkov ali skozi zvok. S tem boste lahko uporabili bolj učinkovite načine preučevanja gradiva namesto vas. Na primer, če ste slušni - zapišite besedilo na snemalnik in poslušajte, kaj si poskušate zapomniti. Če je vizualno - ponazorite glavne točke ali točke gradiva, ki se preučuje. In kinestetiko bi morali napisati na novo Ključne točke na papirju.
Dejstvo. Najbolj ugoden čas za dojemanje nečesa novega je obdobje od 8. do 10. ure zjutraj in tudi od 8. do 23. ure zvečer. V teh intervalih možgani velike večine ljudi delujejo najbolj aktivno.
5. Izvedba slov
zelo zanimivo in učinkovita metoda zapomni si veliko besedilo. Morate ga prepisati in zavreči vse iz vsake besede, razen velike začetnice.
Potem zapomni si nastalo šifro po prvih črkah zapomni si besede v celoti. Jasno je, da brez pokukanja v izvirnik ne bo šlo, sploh na samem začetku.
Vendar pa boste na koncu dosegli, da se besedilo takoj pojavi v spominu z enim samim pogledom na okrnjeno različico. Mimogrede, takšno šifriranje lahko služi kot odlična goljufija.
6. Predavanje v sanjah
Na snemalnik si zapišite informacije, ki ste se jih že naučili, in ga vključite pri nizki glasnosti, ko zaspite.
Posnetek ne sme motiti spanja, bistvo je, da so podatki, ki ste jih posneli se je oglasil med spanjem. Ta metoda ima neverjeten učinek, še posebej v primerih, ko je treba v spomin popraviti stvari, ki si jih je težko zapomniti.
7. Nikjer nobenega gibanja
Telesna vadba pospešuje prekrvavitev po telesu, predvsem pa izboljša prekrvavitev možganov. Zato bi bilo, preden sedete za knjige in zapiske, lepo oz teči par krogov po hiši ali pa vsaj zaplesati. Tako ne boste samo izboljšali kakovosti miselnih procesov, ampak se boste tudi dobro razvedrili, napolnili z energijo.
Bodite prepričani v svoje sposobnosti in ne bojte se obsega, ki se ga morate naučiti. Vaši možgani in spomin bodo brez dvoma kos nalogi.
Če so se ti nasveti izkazali za koristne ali poznate druge zanimive načine pomnjenja, dobrodošli v komentarjih :).
Ne izgubi. Naročite se in prejmite povezavo do članka na vaš e-poštni naslov.
« Če izgubiš zanimanje za vse, izgubiš spomin» Johann Wolfgang von Goethe (nemški pesnik, mislec in naravoslovec).
Za vsako vlogo si mora igralec zapomniti veliko besedila, medtem ko za razliko od televizijskega voditelja ali učitelja nima možnosti pogledati v zapiske.
Seveda pa ni koristno samo za igralce, da krepijo in razvijajo spomin, ampak bo koristilo le vsaki osebi, da obvlada veščine pomnjenja velike količine informacij.
Obstaja veliko metod in vaj za razvoj človeških sposobnosti. Torej, vodja in ustanovitelj izobraževalni portal 4brain - Evgeny Buyanov je na straneh svojega projekta zbral najpomembnejše in zanimive metode za razvoj različnih duševnih sposobnosti pri človeku, in vse zaradi enega pomembnega cilja: "V naš čas na internetu je težko najti nekaj vrednega: kaj lahko prebereš in nato v starosti pripoveduješ svojim vnukom; kaj se je mogoče naučiti, da bo svet boljši; kar nas bo naredilo malo modrejše in strpnejše«. S hojo lahko najdete veliko število uporabne, vznemirljive trike, pravila in tehnike, namenjene povečanju stopnje razvoja spomina in sposobnosti namenskega pomnjenja. Celotna metodologija učenja pomnjenja, predstavljena na tej strani, je zelo preprosta in dostopna vsem.
Bolj kot se boste naučili o sposobnosti spomina, lažje se boste z njim sporazumevali v »istem jeziku«, kar pomeni, da se boste razumeli več let in pri tem ostali »pravi prijatelji«.
Zato ne hitite takoj začeti z vadbo. Za začetek se odločimo, kakšen spomin je za vas najbolj razvit.
Torej, Napoleon, obseden, motorični spomin(vsi se spomnimo njegovega fenomenalnega spomina na imena). Oseba, ki ima akustični spomin, morate slišati, kaj uči. In to nakazuje, da je zanj najboljša možnost, da si zapomni glas. Steber spomina za ljudi vizualna percepcija, je premišljena razporeditev ključnih besed (barvanje, risanje, diagrami).
Pri izbiri metode pomnjenja besedila je pomembno določiti tudi:
- Kakšna vrsta besedila (kakšna zahtevnost, teme)
- Kako podrobno si ga morate zapomniti?
- Kako dolgo
Torej, da bi enkrat za vselej prepoznali vašo vrsto spomina, bomo z vami izvedli en test. To se imenuje "Test vrste pomnilnika". Za to potrebujete tri liste papirja, ki so nujno oštevilčeni.
Na glas preberite besede:
- Svetilka
- hruška
- Zemljevid
- dež
- Gos
- Obroč
- pes
- List
- Časopis
Na prvi list zapišite, česa se spomnite.
Zdaj si preberite besede in si predstavljajte te predmete:
- Grelnik vode
- letalo
- Metulj
- Noge
- Konj
- Deska
- Sveča
- Kruh
- Knjiga
- Kolo
- Luna
Ponovno zapišite, česa se spomnite z uporabo lista št. 2.
Zdaj preberite besede in jih "napišite" v zrak:
- zajec
- Smuči
- Samovar
- sekira
- Čoln
- Vozi
- Skrivnost
- stol
- Piškotek
Na tretji list zapišite vse, česar se spomnite.
Zdaj pa zaključki: če je na listu št. 1 več ujemanja, imate slušni spomin. Na listu št. 2 - vizualni spomin, na listu št. 3 - kinestetični.
Tehnike za hitro pomnjenje besedila
« Spominjanje je enako razumevanju in bolj ko razumeš, več vidiš dobrega"Maksim Gorki.
Vsak strokovnjak "govornega" poklica ima svoje trike, skrivnosti hitrega pomnjenja ogromnih količin informacij ali besedila.
V knjigi "245 preprostih vaj po sistemu Stanislavskega" Elvira Sarabyan nam odkriva tančico teh skrivnosti.
In tukaj je le nekaj odlomkov iz te fascinantne knjige:
- Besedilo se takoj "pojavi" v spominu, če zavzamete pozo, ki ste jo vzeli v gledališču, v ličenju in kostumu ... to pomeni, da morate vnesti želeno sliko. Na splošno ste dobili idejo!
- Poleg tega je knjiga polna najrazličnejših praktičnih nasvetov, vključno z branjem gradiva na glas. In zaželeno je le ponoviti del, ki si ga najmanj zapomnimo. Ne pozabite na odmore in počitek.
- Bodite prepričani, da trenirate figurativne sposobnosti (obstaja celo taka metoda "Mnemonika (metoda asociacij)", preberite vse o tej tehniki na.
Zdaj pa se igrajmo "Katena" za razvoj ustvarjalnega mišljenja, opisano v Knjiga Harryja Lorrainea "Superspomin". Igrate lahko tako sami kot v družbi. Pravila so zelo preprosta. Vzemite kateri koli dve besedi. Treba jih jemati kot verigo asociacijskih besed (to pomeni, da mora biti med besedami vsaj nekaj skupnega ali obratno).
primer: Pazi in Oblak.
rešitev: Ura - čas - dan - sonce - nebo - oblak.
Izmislite si lastne asociacije, razvijajte ustvarjalno mišljenje. In bodite prepričani vzemite lekcijo "".
Morda ste že slišali za "Ciceronova metoda" ali se tudi imenuje "cestna metoda" zapomniti zaporedje besed. Za uporabo metode je potrebno vnaprej pripraviti "cesto" (matriko slik).
In bistvo tega je naslednje: vzeti morate prvo besedo in ustvariti asociacijo na prvo sliko vaše matrice. In tako je z vsako besedo. In proces "spominjanja" besed bo deloval za vas, ko boste mentalno reproducirali sliko, ki ustreza dani besedi.
Tukaj je še nekaj učinkovite načine, ki vam omogoča, da si kakovostno in kar je najpomembneje hitro zapomnite gradivo (naj bo to verz, vloga ali poročilo):
- Po branju besedila označite glavno, glavno idejo v njem.
- Med branjem besedila bodite pozorni na podrobnosti.
- Potegnite vzporednice s tem, kar že poznate
- Bodite prepričani, da si nastavite notranje nastavitve za pomnjenje - aktivno delajte s seboj in z besedilom. Učite se samo z željo
- Majhen obseg besedil, najučinkoviteje si jih je zapomniti pred spanjem
- Razdelite obsežne (velike) informacije na dele, ne poskušajte obvladati vsega v enem dnevu
- Povežite pomnjenje gradiva z vam dobro znanimi pojavi (glasba, barve, števila)
- Stimulirajte se, nagradite svoje delo (okusno kosilo, težko pričakovan nakup)
- Če se morate tujega besedila naučiti na pamet, ga najprej natančno prevedite.
- Vse je zapleteno, poskusite čim bolj poenostaviti
- Celovita uporaba različnih čutil
- Poskusite z očmi prekriti čim več besed (razvijajte periferni vid). Za to se uporabljajo, vključno z.
- Berite, učite se samo s svežim umom
- Delo z besedilom v udobne razmere(dobra osvetlitev, brez zunanjih dražljajev)
- Poskrbite za dovolj spanja (s tem boste občutno povečali zmogljivost svojega spomina)
Obstaja še ena zelo učinkovita metoda za hitro pomnjenje besedila - uporaba piktogrami(to je zatekanje k pomoči grafičnih podob). Njegov princip je popolnoma enak kot pri cestni metodi. Slika, ki ste jo narisali, je način za hitro reprodukcijo prave besede ali ponudbe.
To je vse za danes. Napolnite svoj spomin, ker kot sem rekel Napoleon: « Glava brez spomina je kot trdnjava brez garnizije». Če vas zanima razvoj razmišljanja bolj globalno, bodite pozorni na tečaj.
Dragi prijatelji, zelo bomo veseli, če z nami delite ne le svoje vtise o gradivu, ki ga je predstavila naša ekipa, ampak kar je najpomembneje, rezultate vaših prizadevanj. S tem se bomo še enkrat prepričali, da naše delo ni zaman. Pustite povratne informacije in komentarje v spodnji vrstici.
Srečno in lep spomin!
Skozi življenje zaznavamo veliko informacij, učimo se poezije, se učimo novih jezikov, razumemo formule in izreke. In vse zahvaljujoč čemu? Hvala našemu spominu! Možgani so organ, ki ga je treba nenehno trenirati in razvijati, potem bo vse, kar zaznate, varno fiksirano v vašem spominu.
Torej, obstaja več načinov, ki vam bodo povedali, kako si bolje zapomniti informacije, se naučiti veliko količino v kratkem času, se naučiti shranjevati prejete informacije v spomin.
Zakaj uporabljati metode pomnjenja?
Po mnenju strokovnjakov nabijanje datumov, dejstev in drugih informacij ne bo prineslo nič dobrega. Nikomur ne bo pomagalo postati pametnejši ali naučiti potrebnih podatkov. Te metode so neučinkovite in nas bodo prej ovirale kot pomagale. Zato so znanstveniki razvili več učinkovite metode, zahvaljujoč kateremu se lahko "pogajate" s spominom in dobite dober rezultat.
Svoje možgane lahko naučite, da kot goba absorbirajo veliko količino podatkov, vedno blestijo s svojim umom in so na vrhu. Hkrati se ne bo naprezalo in se zdelo zapleteno.
No, poglejmo nekaj trikov, ki vam bodo pomagali zapomniti veliko količino informacij:
Veččutno zaznavanje
Vsak človek drugače reagira na dražljaje, prav zaradi njih se lahko naučimo zaznavati različne informacije. Torej, mi, ki draži senzorje na koži, čutimo hladno in toplo, poškodujemo receptorje jezika, lahko občutimo okus. Skladno s tem več čutil uporabljamo med zaznavanjem, bolje si snov zapomnimo. Na primer, če si morate zapomniti imena eksotičnih ptic, potem je najbolje, da ne samo preberete njihovo ime, ampak tudi pogledate sliko in v idealnem primeru poiščete petje ali gledate video na internetu. In če se ga uspete dotakniti, potem je malo verjetno, da ga boste lahko kdaj pozabili.
Predstavitev na temo: "Zakoni spomina"
Povezovanje z umetniškimi predmeti
Zaradi dejstva, da je podzavest odlično stimulirana z različnimi predmeti in umetniškimi deli, se lahko čudovito naučite in zapomnite potrebne stvari. To se bo zgodilo v primeru, ko bo datum povezan bodisi z glasbenim delom, bodisi s skulpturo ali katero koli drugo mojstrovino. Podzavest bo odprla posebna vrata, da bi si zapomnila te informacije. Tega se je zelo enostavno naučiti.
Ponavljanje pred in po spanju
Ni čudno, da pravijo, da če knjigo postavite pod blazino, bodo informacije same "uhajale ven". Mi to naredimo malo drugače, a vseeno. Če se nekaj naučite pred spanjem, lahko pospešite proces pomnjenja, saj med spanjem naša podzavest sintetizira informacije. Skladno s tem so možgani med spanjem bolj pripravljeni delati na pomnjenju informacij in si jih bodo lahko hitreje zapomnili.
Te metode so zelo učinkovite, delujejo s podzavestjo. Obstajajo pa tudi metode, ki delujejo neposredno z zavestjo in spominom ter ju trenirajo. Upoštevajmo jih spodaj.
Deset trikov "Hitro si zapomni vse!"
- Zapišite misli. Eden najmanj prijetnih načinov, saj vključuje zapisovanje negativnih dogodkov in misli na papir pred neposrednim učenjem snovi. Naša zavest je zelo koncentrirana na negativno, zato si ga samodejno zapomni. Če se začnete učiti takoj po zapisu majhnih negativnih podrobnosti, potem je bolje, da gradivo odložite v spomin.
- Zaupajte naravi. Ni čudno, da se mnogi učenci raje učijo snov na svežem zraku. Narava poveča funkcijo zaznavanja za 20 %. Če nimate možnosti iti v naravo, pustite možganom odpočiti in si oglejte slike čudovite narave in šele nato nadaljujte z vajami. To bo pomagalo, da se hkrati naučite velike količine informacij.
- Govori glasneje. Če se morate naučiti tujih besed, jih izgovorite jasno in glasno. Glasnost izgovorjave poveča pomnjenje informacij za 10% pri učenju na pamet.
- Dodajte nekaj izraza. Kot smo rekli, več čutil je vključenih, bolje si zapomnimo. Dodajte več čustev, gest, mimike obraza, če se želite hitro naučiti zapomniti informacije, izraze in tuje besede. In učenje bo postalo bolj zanimivo!
- Uporabite diktafon. Zapišite, kaj se morate naučiti, in ga vključite v prevozu, pred spanjem in zvečer. Spal boš in možgani si bodo zapomnili. Količina informacij v tem primeru je lahko neomejena.
- Premikaj se. Med zaznavanjem in poučevanjem informacij na pamet se premikajte. Veter kroži po sobi, hodi. Gibanje aktivira delo naših možganov in vse se boste bolje in hitreje naučili in zapomnili.
- Spremeni sliko. Recimo, da se morate hitro pripraviti na dve poročili (v enem večeru). Naredite to v različnih sobah. Tako se informacije pri ponovnem ustvarjanju ne bodo premešale.
- Zapiši prve črke. Da bi si hitro in natančno zapomnili katero koli informacijo (na primer pesem). Zapišite ga na papir, nato pa zapišite samo prve črke in se poskušajte spomniti besede. Vadite pomnjenje tako, da pogledate prve črke in nato brez te "goljufalice". Ček, pesem si veliko bolje zapomni.
- Ne zanemarjajte spanca. Več kot boste spali po študiju snovi, bolje si jo boste lahko zapomnili.
- Ukvarjaj se s športom. Preden preučite snov, aktivno telovadite, potem lahko naredite celo "Vojno in mir".
Upoštevali smo učinkovite metode zapomniti te ali one informacije, ki vam omogočajo, da preučite veliko količino gradiva, da to storite učinkovito in hitro. Zdaj je praksa. Drzni si kot večja količina trening - boljši je rezultat! In ne pozabite, vsega se je mogoče naučiti.
mnemotehnika
Te tehnike vam omogočajo, da si hitro zapomnite prejete informacije in usposobite možgane za povečanje njihove učinkovitosti.
- rima. Ta metoda je sestavljena iz drugačne interpretacije pridobljenih podatkov.
- Ustvari besedne zveze iz prvih črk prejetih podatkov. Na primer, prišlo je pismo in prve vrstice se glasijo - Dober dan. Vzemite prve tri črke "dodaj" in ustvarite novo v poljubni obliki - dan je zelo vesel.
- Sveženj. Že po imenu je razbrati, da gre za informacijsko opremo, povezano z nazorno ilustracijo. Na primer tiste predmete, ki si jih prizadevate zapomniti angleški jezik, je mogoče povezati z dejanji. Na primer, debela mačka - zamenjajte z - velika številka mačka.
- vodi. Bistvo tehnike je zamenjava števil s predmeti. Recimo 0-bagel, 1-palčka, 2-gos itd.
- Cicero tehnika. Sestoji iz predstavitve predmetov za pomnjenje v znanem okolju. Na primer, če želite zapomniti besede-predmete v tujem jeziku, jih morate postaviti v svojo spalnico. Če si morate zapomniti določeno besedo - asociacija prihaja z znanim okoljem. Ta pristop vam omogoča učenje novih besed na pamet z minimalnim naporom.
Ne bomo presenečeni, da vam bodo nekatere metode mnemotehnike znane. Vendar je to cela znanost, ki vam omogoča krepitev spomina.
- Poglobite se v to, kar berete. Če pride do težav pri pomnjenju gradiva, je to pogosto posledica nerazumevanja prebranega. Mnogi ljudje morajo razumeti podatke, da si jih zapomnijo. Tu je treba uporabiti logiko in asociacije, ki bodo ostale v spominu.
- Povzetek. Ne prenehajte pisati in po možnosti abstraktno. Recimo, da je pomemben sestanek in si morate zapomniti veliko količino informacij - napišite povzetke, tj. poudarite glavno. To vam bo omogočilo, da ne boste zamudili nians in imeli popolne informacije.
- Struktura. Če ne marate pisati, vam bo ta tehnika zagotovo ustrezala. Preberite informacije, se poglobite vanje in jih skicirajte v obliki diagrama. Preprosto je - pred vami bodo vedno svetilniki.
- risanje. Morda najpogostejša metoda pomnjenja. Težko je reči, kako se bo to manifestiralo pri vas osebno. vsi smo posamezniki. Glavna stvar je, da številka ustreza prejetim podatkom.
- Diaprojekcija. Takšne predstavitve so učinkovita metoda na poslovnem področju. Za kompetentno, zanimivo in učinkovito predstavitev gradiva je dovolj, da sestavite oris besedila z uporabo miselnih zemljevidov. Za to obstaja veliko spletnih programov.
Upoštevajte, da je v enem članku precej težko opisati vse načine, ki vam bodo omogočili boljše zaznavanje in zapomnitev informacij. Zato dajmo preprost nasvet - teorija in praksa - to je osnova za odličen spomin!
Ekaterina Dodonova
Poslovni trener, bloger, inštruktor spomina in hitrega branja. Ustanovitelj izobraževalni projekt iq230
1. Razumeti
Zelo pogosto si ljudje poskušajo zapomniti neznane besede in besedne zveze, ne da bi sploh razumeli njihov pomen. Morda je to dovolj za nekaj dni, recimo, da opravite izpit. Razen seveda, če predavatelj zahteva razlago, kaj mislite z ablacijo in kakšni so znaki teh istih kromosomskih aberacij iz prve karte.
Možgani si odlično zapomnijo besede, povezane asociativno. Nerazumljive črkovne kombinacije zavrže kot smeti, saj z njimi ne želi izgubljati časa.
Zaradi tega ima večina ljudi težave z učenjem. Čudno zveneča beseda ne obuja v spomin domačih in srcu razumljivih slik.
Zato morate za boljše pomnjenje najprej razčleniti in razumeti vse nove izraze. Poskusite začutiti besedo in jo v svoji domišljiji povezati z znanimi pojmi.
2. Izmislite si asociacijo
Imeti fantazijo je eden od močna orodja da si zapomni podatke. Mnemotehnika močno olajša proces pomnjenja pomembnih poročil, predstavitev, besedil, tudi tistih v tujih jezikih, zaradi umetnih asociacij.
Vzemite besedo "ponedeljek". Kateri okvirji se prikazujejo na vašem notranjem zaslonu? Lahko je jutro, strašni prometni zastoji, misel, ki mi utripa v glavi, dan na koledarju, stran v mojem otroškem dnevniku ali brneče pisarniško mravljišče. Kaj vidiš?
Da bi bile asociativne povezave močne in trajne, lahko uporabite pravilo petih prstov. Vsak prst ima svojo asociacijo, napolnjeno z eno ali drugo vsebino.
| Prsti | Združenje |
| Velik | "Rozin". Izvirno, absurdno, absurdno |
| Kazanje | "Čustva". Uporabljajte samo pozitivno |
| Povprečje | "O sebi ljubljeni." Predmet pomnjenja lahko povežete s seboj |
| Brez imena | "Občutek". Povežite čute: vid, sluh, vonj, okus, tipne občutke |
| Mezinec | "V gibanju". Naj se predmet premika. Možgani si informacije hitreje zapomnijo v dinamiki |
Tako se bodo potrebne informacije vtisnile v vaš spomin naenkrat na vseh ravneh občutkov, kar vam bo omogočilo dolgotrajno uporabo.
3. Pretentati magično število 7 ± 2
Slavni ameriški psiholog George Miller je ugotovil, da si kratkoročni človeški spomin ne more zapomniti in ponoviti več kot 7 ± 2 elementov. Način stalne informacijske preobremenjenosti zmanjša to število na 5 ± 2.
Kljub temu obstaja preprost način za prevaro zakonov kratkoročnega spomina: uporaba metode zgodb, ki vključuje logično povezovanje različnih spominskih objektov v eno verigo. Lahko dobite smešno, neverjetno in popolnoma nemogoče resnično življenje zgodba. Glavna stvar je, da si lahko z njim zapomnite več kot 15 elementov hkrati.
Po zamisli režiserja bi morali v naslednjem prizoru plavati v bazenu, do vrha napolnjenem z zdrobom. Ja, samo predstavljajte si to norost v svetlih barvah. Na koži občutite, kako se zdrob prilepi na kožo. Kako težko je plavati v tej topli tekočini, čeprav kaša ni pregosta. Kot v zraku diši po mleku, maslu in otroštvu.
4. Pravilno ponovite
Naše možgane je mogoče programirati – to je znanstveno dejstvo. Zahteva zavedanje in vsakodnevno delo v izbrani smeri. Torej, če ste se trdno odločili, da je za vas izjemno pomembno, da se naučite angleščine v šestih mesecih, potem so se možgani že prilagodili intenzivnemu pomnjenju. A poleg rednega treninga je pomembno tudi redno ponavljanje obravnavane snovi.
Za najboljše pomnjenje uporabljajte določene časovne intervale: snov ponovite takoj po učenju, nato po 15-20 minutah, po 6-8 urah (najbolje pred spanjem) in zadnjič po enem tednu.
5. Uglasite se
Morda ni nič hujšega, če človek o sebi razmišlja negativno: »Nikoli se ne bom spopadel s tem«, »Nemogoče je, da se spomnim tega«, »Ne bom se mogel naučiti tako težkega poročila«. Pri programiranju možganov za delo in rezultate uporabljajte samo pozitivne afirmacije.
Uglasite se pravilno, recite si: "Spomnim se!", "Imam dober spomin. Zapomnil si bom«, »Zapomnil si bom in z lahkoto ponovil s svojimi besedami v dveh urah«. Prilagodite se. Stanje virov možganov je vaše področje odgovornosti.
Če poznate pet skrivnosti spomina, se zlahka naučite zapomniti res zapletene in vsestranske materiale. Poleg tega obstaja veliko zanimivih in naravnih načinov, kako lahko človek trenira spomin in utrjuje potrebne spominske objekte, o čemer v svoji knjigi podrobno govori tudi Ekaterina Dodonova.
Prijetno branje in lep spomin!