Երբ ամեն ինչ անցյալում է՝ ինչպես սովորել ապրել առանց սիրելիի: Առողջ սերը համատեղ կախվածությունից տարբերելու պարզ միջոց

Ես չգիտեմ, թե ինչպես ապրել: Ինքնասպանության փորձ է եղել, բայց ժամանակին փրկել են։ Ես չեմ կարող ապրել առանց սիրելիի, որին ես ինքս լքել եմ, քանի որ վախենում էի դավաճանությունից և որ նա կթողնի ինձ, ես երկար ժամանակ տանջվեցի, հետո որոշեցի վերադարձնել ամեն ինչ, բայց նա չցանկացավ: Նա ասաց, որ այլևս զգացմունքներ չունի իմ հանդեպ և այլ ընկերուհի ունի։ Երբ նա իմացավ, որ ես փորձել եմ ինքնասպանություն գործել, ասաց, որ ես պարզապես էգոիստ եմ, նա նույնիսկ հիվանդանոց չեկավ, ինչը շատ հիասթափեցնող է։ Մի դատեք, խնդրում եմ, ես հասկանում եմ, որ պետք է փորձել մոռանալ, բաց թողեք, բայց ես չեմ կարող։
Աջակցեք կայքին.

Լենա, տարիք՝ 18 / 22.06.2015թ

Պատասխաններ:

Լեն, այո, բաց թողնելն այստեղ գլխավորն է։ Դա հեշտ չէ, բայց անհրաժեշտ: Դե, դա քոնը չէր, քանի որ դու հեռացար և քեզ պետք չէ այդպես սպանել: Այո, դժվար է, ես նույն կերպ եմ զգում: Բայց դա մոռանալու բազմաթիվ եղանակներ կան: Դուք 18 տարեկան եք, կարծում եք վերջին մարդհանդիպե՞լ ես քո կյանքում: Իսկ միջոցներն, ի դեպ, են՝ Survive կայքը։ RU. կայք True love. Աղոթեք ինքներդ ձեզ համար, նրա համար: Սպորտային, ակտիվ, որպեսզի ուժ ունենաս միայն դեպի անկողին սողալու, շփվել ավելի վատ մարդկանց հետ, լավ գործեր, որքան հնարավոր է շատ, լավ, աշխատիր մտքերի վրա, պայքարիր վատ մտքերի դեմ, հատկապես նրանց, ովքեր քեզ մղում են ինքնասպանության. աղոթք. Փառք Աստծուն ամեն ինչի համար։ Աստված բարեխիղճ է. Եվ քանի դեռ հոգին չի հանդարտվել, հավատա ինձ, սա միակ բանն է, որ քեզ դուրս կբերի, և նաև խոստովանությունն ու Հաղորդությունը։ Հավատքի ABC, կարդացեք այդ մասին այնտեղ: Աստված օգնական քեզ Ելենա! Եվ, ի դեպ, նման թագավորական անունով, և նույնիսկ այդպես հրաժարվելը, հիմարություն չէ՞։ Աղոթեք ձեր բարեխոս Ելենա Առաքյալներին հավասար:

Բաժանված, տարիք՝ 21/23.06.2015թ

Բարև Լենա: Հիշեք մեկընդմիշտ, որ աշխարհում ոչ մի տղամարդ արժանի չէ ձեր կյանքին: Տղերք գալիս-գնում են, մեկը մյուսից լավն է, դուք գնահատում եք, ընտրում եք, սա նորմալ է և բնական, բայց դուք միայն մեկ կյանք ունեք, և դուք պետք է հոգ տանեք դրա մասին !!! Մայրդ քեզ չի ծնել, որ դու ինչ-որ տղայի պատճառով պառկել ես դագաղի մեջ։ Ինքդ էլ տեսնում ես, որ ինքնասպանությամբ ոչ մեկին ոչինչ չի կարելի ապացուցել, ոչ ոք չգնահատեց քո «արարքը», ինչը նշանակում է առողջացիր ու ապրիր նորմալ, լիարժեք կյանքով։ Դեռ պետք է սովորել, աշխատանք փնտրել, ժամանակ ունենալ հարաբերությունների հետ։ Դուք երիտասարդ եք, ազատ, այնքան շատ հնարավորություններ, հեռանկարներ, այնքան շատ դռներ բաց են ձեզ համար:

Իրինա, տարիք՝ 27/23.06.2015թ

Ամենակարևորը

Աշխատանքի կորուստ, պարտք, փլուզում

Արեք ամեն ինչ, բայց արեք դա խելագարորեն

Երբ մարդը խեղդվում է, նրա գլխավոր խնդիրը ջրի երեսին մնալն է։ Ամեն գնով, փնտրեք հնարավորություն՝ գոնե ինչ-որ կերպ պահպանելու ձեր ապրուստը: Հավատացեք ինձ, բանջարեղենի խանութներում տեղափոխողներ են պետք, հավատացեք ինձ, կան դռնապաններ, և դուք պետք չէ որևէ բանից ամաչել, սա չի նշանակի ընկնել, սա կնշանակի ձեր անխորտակելիությունը:

Հոգեբանի պատասխանը.

Բարև Քրիստինա:

Նախ պետք է կարգավորել ձեր զգացմունքները, դա սեր է, թե կախվածություն: Զգացմունքային կախվածությունը կախվածությունն է մեկ այլ անձի հետ հարաբերություններից: այն ստիպում է մարդուն հրաժարվել իր հետաքրքրություններից, կարևոր կարիքներից և կյանքի արժեքներից: Զգացմունքային կախվածությունը կարող է շատ դժվար լինել ճանաչել, քանի որ դրա առկայությունը հաճախ շփոթում են ուժեղ սիրային զգացմունքների հետ: Շատերն ապրում են անբավարար, կործանարար հարաբերություններում՝ հավատալով, որ այսպես պետք է լինի «Ես տառապում եմ, նշանակում է սիրում եմ», և չհասկանալով, որ դա կարող է տարբեր լինել: Սերը տառապանք և տանջանք չէ, այլ երկու հասուն մարդկանց միություն: ովքեր լավ և հարմարավետ միասին են, և որոնք միմյանց հետ փոխազդեցության մեջ չեն ոչնչացվում: Նրանք կարիք չունեն վերահսկելու իրենց զուգընկերոջը, պաշտպանվելու նրա դեմ, մանիպուլյացիայի ենթարկելու, «շտկելու» կամ փրկելու: Եվ նրանք կարող են գիտակցել իրենց, ինքնուրույն որոշումներ կայացնել՝ պահպանելով բոլորի ինքնահարգանքը։ Սերը չի խանգարում մարդուն իրացնել իր ներուժը, զուգընկերոջից բացի սիրել ողջ աշխարհը և իրեն՝ որպես դրա մի մաս։ սիրող մարդձգտում է ստեղծել, և ոչ թե ինքնազոհաբերվել, երկխոսության մեջ մտնել և չհնազանդվել: Զգացմունքային կախվածությունը լավ և տհաճ չէ, քանի որ մեր բարեկեցությունը, մեր հոգևոր հարմարավետությունն ու երջանկության զգացումը, պարզվում է, կախված են մեկ այլ մարդուց։ Մինչդեռ մեր կյանքի տերը, իդեալական դեպքում, մենք պետք է լինենք: Դուք պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, դրա համար ձեզ հարկավոր է.

1. Ճանաչեք խնդիրը և տեսեք ձեր սեփական կյանքում զգացմունքային կախվածության օրինակներ: Հասկանալու համար, թե ինչ չեն կարողացել ծնողներդ տալ քեզ մանկության տարիներին, որն է քո դեֆիցիտը (ի վերջո, սա այն է, ինչ հիմա փորձում ես ստանալ այլ մարդկանց օգնությամբ):

2. Սովորեք ձեր վրա վերցնել ձեր կյանքի պատասխանատվությունը և չմեղադրել այլ մարդկանց ձեր դժբախտությունների և փորձառությունների համար: Մի սպասեք, որ ինչ-որ մեկը կկարդա ձեր միտքը, կկռահի ձեր ցանկությունները, կասի ձեզ, թե ինչպես լինել կամ ինչ-որ բան փոխի ձեր կյանքում: Կարելի է ենթադրել, որ նրանք ձեզ կօգնեն, բայց պետք է հույսը դնել առաջին հերթին ձեր վրա։ Մի արեք ուրիշների համար այն, ինչ նրանք կարող են անել իրենց համար: Մի հապաղեք լուծել ուրիշների խնդիրները: Ինչ ուզում ես անել մեկ այլ մարդու համար, նախ արա դա քեզ համար: Հասկացեք, որ մենք ամենազոր չենք։ Մեզ շրջապատող աշխարհի մեծ մասը մեր վերահսկողությունից դուրս է: Մենք չենք կարող վերահսկել ոչ մեկին, բացի մեզանից:

3. Խորացրեք ձեր շփումը ինքներդ ձեզ հետ. տեղյակ եղեք ձեր արժեքներին, սեփական նպատակներին, կարիքներին, ցանկություններին, երազանքներին: Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ սխալների համար: Սովորեք սիրել, գովել, հավանություն տալ և ընդունել ինքներդ ձեզ ձեր բոլոր թուլություններով, անկատարություններով, վախերով:

4. Աշխատեք ինքնագնահատականի և ինքնավստահության ձևավորման վրա: Սովորեք դադարեցնել ներխուժումները ձեր անձնական տարածք: Մի հանձնվեք, եթե նրանք փորձեն ձեր մեջ մեղքի զգացում սերմանել կամ վատ վերաբերմունք ցուցաբերել։ Աշխատեք հետ զգացմունքային կախվածությունպետք է անընդհատ միտված լինել տարբերվելու մեկ այլ մարդուց. «Ահա ես, և ահա նա: Այստեղ մենք նման ենք, բայց այստեղ մենք տարբեր ենք: Ես կարող եմ ունենալ իմ զգացմունքները, իմ ցանկությունները, իսկ նա՝ իր, և դա սպառնալիք չէ մեր մտերմության համար։ Պարտադիր չէ, որ հրաժարվենք հարաբերություններից, շփումներից, մեր տարատեսակ ցանկությունները բավարարելու համար»։ Սովորեք դիմակայել այն փաստին, որ այլ մարդիկ չեն կարող մշտապես լինել ձեր կողքին, չեն կարող առանց բառերի ճանաչել, թե ինչ եք ուզում կամ չեք ուզում, չեն կարող անընդհատ արտահայտել իրենց սերը:

Իմացեք, այս իրավիճակը տեղի է ունենում գրեթե յուրաքանչյուր աղջկա կյանքում: Գոնե մեկ անգամ, հաստատ։ Եվ սա հարաբերությունների նորմալ փուլ է, ինչը նշանակում է միայն, որ սա ձեր անձը չէ։ Եթե ​​ձեզ շատ են գցում, դա նաև ազդանշան է, որ դուք պետք է վերլուծեք ձեր վարքագիծը և փորձեք բարելավել: Այնուամենայնիվ, երկու հոգի միշտ մեղավոր են բաժանման համար, ուստի չարժե ամբողջ մեղքը լքված լինելու համար բարդել ձեր բնավորության կամ արտաքինի վրա:

Կարևոր է չկախվել բաժանումից, այլ հասկանալ, թե ինչպես սովորել երջանիկ լինել առանց դրա.

• Փոխել պատկերը.Արեք այն, ինչի մասին այսքան ժամանակ երազում էիք՝ փոխեք ձեր մազերը թխահերից շիկահեր, աճեցրեք թարթիչները կամ նույնիսկ դաջվածք արեք։ Անշուշտ քոնը նախկին ընկերդեմ էիր դաջվածքին? Եվ շատ ուրիշներ սիրում են նրանց:
• Գնացեք ժամադրության:Ծանոթությունների կայքերը դա հեշտացնում են: Ոչ ոք ձեզ չի ստիպում նորից լուրջ հարաբերություններ սկսել, բայց ինչո՞ւ հաճելի երեկո չանցկացնեք նոր տղամարդու հետ և ձեր միտքը չհանեք ձեր դարդերից։
• Վայելեք միայնակ կյանքի բոլոր հաճույքները:Այժմ դուք կարող եք դիտել աղջիկների շոուներ, ճաշել պաղպաղակ, ընթրիքի համար աղցան, հրավիրել ձեր ընկերուհիներին քնելու, քնել մինչև ընթրիք և շատ ու շատ ավելին: Կարիք չկա տոննա ուտելիք եփել, անընդհատ մաքրել և փորձել գոհացնել տղամարդուն։ Ժամանակ ունեցեք հանգստանալու, քանի դեռ ընկեր չունեք:
• Գտեք նոր հոբբի:Օրինակ, սկսեք վազել: Վազող ակումբում հեշտությամբ կգտնեք բազմաթիվ նոր ծանոթներ, որոնց մեծ մասը, իհարկե, տղաներ կլինեն։ Նրանք ուրախ կլինեն օգնել նորեկին միանալ սպորտին, ընտրել կոշիկները և մասնակցել առաջին իսկական մրցավազքին: Բոլոր նոր հոգսերով դուք կմոռանաք պարտվողի մասին, ով լքեց ձեզ նման մարզական ու նպատակասլաց գեղեցկությանը։

Ինչպես ապրել առանց սիրելիի, եթե նա մահանա

Այս դժվարին իրավիճակում առաջին միտքը հաճախ սա է. Սա խորը կորուստ ապրելու բնական և բացարձակ նորմալ փուլ է: Եթե ​​դա պատահի ձեզ հետ, նախ ձեզ ժամանակ տվեք: Նման վերքը արագ չի բուժվի։ Սկզբում ձեզ համար դժվար կլինի վայելել նույնիսկ ձեր շուրջը կատարվող ամենալավ բաները։ Բայց հավատացեք ինձ, ավելի հեշտ կլինի: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ մի փոքր ավելի լավ զգալ և հասկանալ, թե ինչպես սովորել ապրել առանց սիրելիի.

• Կապվեք հոգեբանի հետ:Մասնագետը կօգնի ձեզ ավելի լավ, քան ընկերներն ու հարազատները։ Մի հապաղեք դիմել հոգեբանի, հատկապես, եթե այն անցել է կորստից հետո ավելի քան մեկ տարիիսկ դու դեռ վատ ես զգում ու շատ միայնակ:
• Քննարկեք զգացմունքները ֆորումում:Համացանցում անպայման կգտնեք աղջիկների, ովքեր նման իրավիճակ են ապրել և կարողացել են ելք գտնել դրանից՝ հասկանալով, թե ինչպես ապրել առանց սիրելիի։ Նրանք կաջակցեն ձեզ և կպատմեն իրենց փորձառությունների մասին, ինչը կարող է օգտակար լինել ձեզ համար։
• Սկսեք օգնել ուրիշներին:Բարի գործերը իմաստ են տալիս մեր կյանքին: Աշխարհում շատ մարդիկ կան, ովքեր քեզնից վատն են։ Դառնալ կամավոր և հանգստյան օրերին մանկատուն գնալ, սկսել բարեգործական հիմնադրամին օգնել, վարպետության դասեր անցկացնել, զբոսնել տարեցների հետ՝ այս ամենը ֆինանսական ծախսեր չի պահանջում, բայց պահանջում է ժամանակ և մասնակցություն։ Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և մոռանալ ձեր խնդիրների մասին:

Հուսով ենք, որ այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչպես ապրել առանց սիրելիի: Եվ ոչ միայն ապրել, այլ վայելել կյանքը և ուրախանալ ամեն օր, քանի որ դրա համար միլիոնավոր պատճառներ կան։

Իմացեք, այս իրավիճակը տեղի է ունենում գրեթե յուրաքանչյուր աղջկա կյանքում: Գոնե մեկ անգամ, հաստատ։ Եվ սա հարաբերությունների նորմալ փուլ է, ինչը նշանակում է միայն, որ սա ձեր անձը չէ։ Եթե ​​ձեզ շատ են գցում, դա նաև ազդանշան է, որ դուք պետք է վերլուծեք ձեր վարքագիծը և փորձեք բարելավել: Այնուամենայնիվ, երկու հոգի միշտ մեղավոր են բաժանման համար, ուստի չարժե ամբողջ մեղքը լքված լինելու համար բարդել ձեր բնավորության կամ արտաքինի վրա:

Կարևոր է չկախվել բաժանումից, այլ հասկանալ, թե ինչպես սովորել երջանիկ լինել առանց դրա.

• Փոխել պատկերը.Անել այն, ինչի մասին այսքան ժամանակ երազում էիր՝ մազերդ թխահերից շիկահեր դարձնել, թարթիչներ աճեցնել կամ նույնիսկ դաջվածք անել։ Իսկապե՞ս քո նախկին ընկերը դեմ է եղել դաջվածքին: Եվ շատ ուրիշներ սիրում են նրանց:
• Գնացեք ժամադրության:Ծանոթությունների կայքերը դա հեշտացնում են: Ոչ ոք ձեզ չի ստիպում նորից լուրջ հարաբերություններ սկսել, բայց ինչո՞ւ հաճելի երեկո չանցկացնեք նոր տղամարդու հետ և ձեր միտքը չհանեք ձեր դարդերից։ Այսպիսով, դուք արագ կդադարեք մտածել, թե ինչպես ապրել առանց սիրելիի:
• Վայելեք միայնակ կյանքի բոլոր հաճույքները:Այժմ դուք կարող եք դիտել աղջիկների շոուներ, ճաշել պաղպաղակ, ընթրիքի համար աղցան, հրավիրել ձեր ընկերուհիներին քնելու, քնել մինչև ընթրիք և շատ ու շատ ավելին: Կարիք չկա տոննա ուտելիք եփել, անընդհատ մաքրել և փորձել գոհացնել տղամարդուն։ Ժամանակ ունեցեք հանգստանալու, քանի դեռ ընկեր չունեք:
• Գտեք նոր հոբբի:Օրինակ, սկսեք վազել: Վազող ակումբում հեշտությամբ կգտնեք բազմաթիվ նոր ծանոթներ, որոնց մեծ մասը, իհարկե, տղաներ կլինեն։ Նրանք ուրախ կլինեն օգնել նորեկին միանալ սպորտին, ընտրել կոշիկները և մասնակցել առաջին իսկական մրցավազքին: Բոլոր նոր հոգսերով դուք կմոռանաք պարտվողի մասին, ով լքեց ձեզ նման մարզական ու նպատակասլաց գեղեցկությանը։

Ինչպես ապրել առանց սիրելիի, եթե նա մահանա

Այս դժվարին իրավիճակում առաջին միտքը հաճախ սա է. «Ես չեմ ուզում ապրել առանց սիրելիի»: Սա խորը կորուստ ապրելու բնական և բացարձակ նորմալ փուլ է: Եթե ​​դա պատահի ձեզ հետ, նախ ձեզ ժամանակ տվեք: Նման վերքը արագ չի բուժվի։ Սկզբում ձեզ համար դժվար կլինի վայելել նույնիսկ ձեր շուրջը կատարվող ամենալավ բաները։ Բայց հավատացեք ինձ, ավելի հեշտ կլինի: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ մի փոքր ավելի լավ զգալ և հասկանալ, թե ինչպես սովորել ապրել առանց սիրելիի.

• Կապվեք հոգեբանի հետ:Մասնագետը կօգնի ձեզ ավելի լավ, քան ընկերներն ու հարազատները։ Ազատորեն դիմեք հոգեբանի, հատկապես, եթե կորստից մեկ տարուց ավելի է անցել, և դուք դեռ վատ եք զգում և շատ միայնակ եք զգում:
• Քննարկեք զգացմունքները ֆորումում:Համացանցում անպայման կգտնեք աղջիկների, ովքեր նման իրավիճակ են ապրել և կարողացել են ելք գտնել դրանից՝ հասկանալով, թե ինչպես ապրել առանց սիրելիի։ Նրանք կաջակցեն ձեզ և կպատմեն իրենց փորձառությունների մասին, ինչը կարող է օգտակար լինել ձեզ համար։
• Սկսեք օգնել ուրիշներին:Բարի գործերը իմաստ են տալիս մեր կյանքին: Աշխարհում շատ մարդիկ կան, ովքեր քեզնից վատն են։ Դառնալ կամավոր և հանգստյան օրերին մանկատուն գնալ, սկսել բարեգործական հիմնադրամին օգնել, վարպետության դասեր անցկացնել, զբոսնել տարեցների հետ՝ այս ամենը ֆինանսական ծախսեր չի պահանջում, բայց պահանջում է ժամանակ և մասնակցություն։ Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և մոռանալ ձեր խնդիրների մասին:

Հուսով ենք, որ այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչպես ապրել առանց սիրելիի: Եվ ոչ միայն ապրել, այլ վայելել կյանքը և ուրախանալ ամեն օր, քանի որ դրա համար միլիոնավոր պատճառներ կան։