Müəyyən edərkən fırça ölçüləri ilk növbədə onun konturlarını təsvir etməlisiniz. Üstəlik, əvvəlcə sol əlin konturlarını çəkmək tövsiyə olunur, çünki ətraf mühitin təsirlərinə daha az məruz qalır. Ölçmə aşağıdakı kimi aparılır.
1. Mütləq ölçü. Əlin uzunluğu bilək eklemi (hər iki stiloid prosesinin zirvələrini birləşdirən xətt) və orta barmağın ucu arasındakı məsafə ilə ölçülür. Barmaqların ölçülməsi onların əyilməmiş mövqeyi ilə əlin arxasında aparılır. Barmaqların uzunluğu barmağın koksiksindən əsas birləşməyə qədər olan məsafəyə uyğundur. Fırçaları ovuc içi ilə müqayisə edərkən mümkün qısalmalar yaxşı aşkarlanır.
Ölçmə fırça eni uzadılmış vəziyyətdə həyata keçirilir. II - V metakarpal sümüklərin başları arasındakı məsafəyə bərabərdir. Sağ və sol əl arasında 1 sm fərq fizioloji hesab olunur.
Schlaginhaufen-ə görə fırçanın eni və uzunluğunu ölçmək:a) eni
b) fırça uzunluğu,
c) bilək oynağının eni
Bilək eni: radius və dirsək sümüyünün stiloid prosesinin distal nöqtələri arasındakı məsafə.
bilək ətrafı: ölçü hər iki stiloid prosesinin ən qabarıq nöqtələri üzərində aparılır.
Fırça ətrafı: ölçü metakarpal sümüklərin başlarına görə aparılır.
2. Uzunluq eni göstəriciləri lakin Schlaginhaufen: en x 100/fırça uzunluğu.
Fırçanın həcmi. Fırçanın həcmi suyun yerdəyişməsi üsulu ilə müəyyən edilir. Fırça, hər iki stiloid prosesini birləşdirən xəttə qədər, su ilə doldurulmuş dərəcə silindrinə enir. Sağ və sol əlin həcmi eyni adamda fərqlənir. Bir qayda olaraq, sağ əlin həcmi sol əldən daha böyükdür (solaxay üçün bunun əksi doğrudur). Fırçanın həcmi də cinsinə görə dəyişir.
Data burgherəlin həcmi (sağ əl), bədən boyu və cins arasındakı əlaqəni göstərin. Aşağıdakı Burger məlumatları, subyektin sağ və ya sol əlli olmasından asılı olaraq sağ və sol əlin həcmindəki fərqi göstərir.
Fırçanın həcmi onun şişkinlik dərəcəsini obyektiv müəyyən etməkdə böyük kömək edir. Əllərin həcmləri arasındakı fərq həcm dəyişikliklərini izləməyi qeyri-mümkün edir, lakin eyni əlin təkrar ölçmələri ödemin artması və ya azalmasının qiymətləndirilməsinə kömək edir.
Müəyyən bir müddət ərzində mütərəqqi itkisi ilə xəstənin MT-nin sapmasının qiymətləndirilməsi trofik çatışmazlığın şiddətini xarakterizə edir və pəhriz və ya süni qidalanma köməyi ilə onun yönəldilmiş düzəldilməsinin effektivliyinə nəzarət etməyə imkan verir. MT sapmasını qiymətləndirmək üçün meyarlar Cədvəl 3-də təqdim olunur.
Cədvəl 3
Müayinədən əvvəl müəyyən bir müddət ərzində MT itkisinin şiddəti (orijinalın% ilə).
Somatometrik göstəricilərin daha geniş qiymətləndirilməsi, qidalanma dəstəyi ilə bağlı məsləhətlər verərkən, diyetoloqların praktikası üçün daha çox yayılmış tədqiqatlara əsaslanaraq istifadə edilə bilər. Bunu etmək üçün sağ əlli insanlar üçün sol triceps üzərində dəri-yağ qatının qalınlığını (kaliper, adipometr və ya kalibrdən istifadə edərək) müəyyən etmək tövsiyə olunur (CLST).
Onun dəyəri bədənin yağ anbarlarının vəziyyətinin ayrılmaz göstəricisi hesab olunur və həmçinin əzələ kütləsinin (somatik zülal hovuzu) vəziyyətini xarakterizə edən çiyin əzələsinin ətrafının (OMC) dəyərini hesablamağa imkan verir. Bu göstərici düsturla hesablanır:
OMP (sm) \u003d OP (sm) - 0,314 x KZHST (mm).
Triceps üzərində dəri-yağ qatının qalınlığını (SCST) və çiyin ətrafını (OP) təyin etmək üsulları
Dəri qatının qalınlığı
1. Qolun istədiyiniz hissəsini tapın (kürək sümüyünün akromiyal prosesi ilə dirsək sümüyünün olekranonu arasındakı orta nöqtə. Xəstənin qolu sərbəst şəkildə aşağı asılır).
2. Dərialtı piyli dəri toxumanı baş və şəhadət barmaqları arasında tutaraq geri çəkilir.
3. Kaliper barmaqlardan 1 sm distal olaraq dəri qatının bazası ilə üst hissəsi arasındakı məsafənin ortasında tətbiq edilir.
4. Ölçmə zamanı dəri sərbəst buraxılmır
5. 2-3 s-dən sonra qatın qalınlığı 0,5 mm dəqiqliklə ölçülür.
6. Nəticələrin 1,0 mm-dən çox fərqlənməməsi üçün ölçmələri üç dəfəyə qədər təkrarlayın və sonra orta dəyəri təyin edin.
Çiyin ətrafı (OP)
1. Ölçmə lenti üfüqi şəkildə tətbiq olunur. Dəriyə toxunaraq qolu örtməlidir, lakin əsas toxumaları sıxmadan.
2. Dəri qatının qalınlığının ölçülməsində olduğu kimi 1 mm dəqiqliklə üç dəfə ölçmə aparılmalıdır.
Alınan göstəricilər standart göstəricilərlə müqayisə edilir və qida çatışmazlığının dərəcəsi müəyyən edilir (cədvəl 4).
Cədvəl 4
Qidalanmanın diaqnostikası üçün somatometrik meyarlar
Nə ölçməli?
Fiqurun xüsusiyyətlərini aydın şəkildə təqdim etmək üçün aşağıdakı ölçmələrə sahib olmalısınız.
- Döş həcmi.
- Büstün altındakı həcm.
- Bel.
- Göbəkdə həcm.
- Kalça həcmi.
- Budun həcmi (ayaq).
- Dizdən yuxarı həcm.
- Baldır əzələsinin həcmi.
- Əl həcmi.
- Bilək ölçüsü.
- Ayaq biləyinin həcmi.
Bu parametrlər rəqəmi tam qiymətləndirməyə kömək edəcəkdir. Tənbəllik hər yerdə ölçülürsə, o zaman siyahı aşağıdakı parametrlərə qədər azaldıla bilər.
- Döş həcmi.
- Bel.
- Kalça həcmi.
- Budun həcmi (ayaq).
Necə ölçmək olar?
Döş həcmi
Sinə ən çıxıntılı nöqtəsində ölçülür. Döşəməyə paralel lent ölçüsü! Nəfəs verərkən ölçülür.
Bədənin girinti ölçülərinin ölçülməsi
(Nəfəs alın, ölçün).
Büstün altındakı həcm
Süd vəzinin bitdiyi nöqtədə ölçülür. Şərtlər eynidir. Nəfəs verin, lent yerə paraleldir.
Bel
Ən dar nöqtədə ölçülür!
Belinizin sinə səviyyəsinə və ya omba səviyyəsinə yaxın olacağı rəqəmin xüsusiyyətlərindən asılıdır. Və yenə nəfəs alarkən ölçürük. Mədənin güclü şəkildə çəkilməsinə və ya çıxmasına ehtiyac yoxdur. Bant zəminə paralel olaraq möhkəm oturmalıdır. Amma onu çıxartmayın.
Göbəkdə həcm
Bel ilə eyni, lakin göbək səviyyəsində.
itburnu
Burada hər şey bir az daha mürəkkəbdir. Ombaların həcmi ombaların ən çıxıntılı yerində ölçülür! Binicilik şalvarı, alt teli və s. yoxdur. Lent sıx şəkildə oturur, lakin sıxmayın.
Mədə hələ də itburnu həcminə daxildirsə)), onda biz onunla birlikdə ölçürük.
Bud həcmi (ayaqlar)
Diz altındakı bucaq təxminən 90 dərəcə olması üçün ayağınızı bir hündürlüyə (yəni kürsüyə) qoyun. Ölçmələr inguinal bölgədən təxminən 5-7 sm məsafədə aparılmalıdır. Ayağınızı gərginləşdirməyin.
Dizdən yuxarı həcm
Ya omba ilə bənzətmə ilə, ya da ayaq üstə. Ölçmələr birbaşa diz qapağının üstündə aparılır. "Dayanma" vəziyyətində, lent yerə paraleldir.
Dayanarkən ölçülür. Ayaq rahatdır. Dizdən topuğa qədər olan sahədə ən geniş hissədə. Bant döşəməyə paraleldir.
Əl həcmi
Qol bədən boyunca sərbəstdir. Qolaltından təxminən 10 sm ölçün! Kimsə sizə kömək etsə, daha yaxşı olar. Bant döşəməyə paraleldir.
Bilək həcmi
Fırçadan dərhal sonra ölçülür. Çox dar! Obyektiv olaraq yağlı bir təbəqə varsa, bant daha da sıxılmalıdır. (İçmək lazımdır).
Ayaq biləyinin həcmi
Düz bir mərtəbədə dayanmaq. Birbaşa iki çıxıntılı sümükdən yuxarı ölçülür. Bant möhkəm oturur və yerə paraleldir.
Gözəllik və sağlamlıq haqqında ən maraqlıları oxumaq istəyirsinizsə, bülletenə abunə olun!
Çiyin ətrafını necə ölçmək olar?
Ölçmələrin aparılması dizayn rəsminin əldə edilməsində mühüm addımdır, buna görə də uyğunluğu diqqətlə izləmək lazımdır ölçmə qaydaları və şərtləri:
- bütün ölçmələr (geyim növündən asılı olmayaraq) tercihen kətanda aparılmalıdır;
- bel elastik bantla bağlanmalıdır;
- ölçülən şəxs başını aşağı salmadan, gərginlik olmadan, adi duruşunu saxlayaraq düz durmalıdır;
- əllər bədən boyunca aşağı salınmalı, barmaqları uzadılmalı və budun yan səthlərinə toxunmalıdır;
- ayaqlar dabanlarla təmasda olmalıdır, corablar arasındakı məsafə 15-20 sm olmalıdır;
- tənəffüs sakit olmalıdır və tənəffüs fasiləsində dairəvi ölçmələr aparılır;
- ölçmə lenti bədənə möhkəm oturmalıdır, lakin həddindən artıq sərbəstlik və təzyiq olmadan;
- qoşa ölçmələr fiqurun sağ tərəfində aparılır, çünki o, insan bədəninin daha inkişaf etmiş bir hissəsidir.
Əlin ölçüsünü düzgün ölçün
Uzunluğunu ölçün qollar. Bunu bir köməkçi ilə etmək daha rahatdır. Dirsəyinizi qaldırın ki, ön kolun xətti mümkün qədər yerə paralel olsun. Dirsəyinizi elə bükün ki, qolunuz yuxarı və ön kolunuza perpendikulyar olsun.
Bir köməkçidən arxanın ortasından biləyə qədər olan məsafəni ölçməsini xahiş edin. Ölçmə lenti çiyin bıçağının ortasından keçməlidir, geri qolları və dirsəkləri manjetin bitəcəyi nöqtəyə qədər.
Bir nümunə qurmaq üçün daha bir neçə ölçmə bilmək lazımdır. Birinci halda olduğu kimi ayağa durun və çiyin son nöqtəsindən qolun arxası və dirsəkdən biləyə qədər ölçün.
Əlinizi aşağı salın. Onu bədəninizdən bir az uzaqlaşdırın. Qolunuzun altından qoltuğunuzdan biləyinizə qədər olan məsafəni ölçün.
Üst hissəsinin genişliyini ölçün qollar. Bunu etmək üçün, ölçmə lentini ön kolun ən qabarıq hissəsinə sarın. Ölçmə lenti yerə paralel olmalıdır.
Dirsəyinizin ətrafını ölçün. Bunu etmək üçün əlinizi aşağı salın və dirsək birləşməsini bir santimetrlə örtün. Ölçmə lentinin birləşməni örtdüyünə əmin olun ki, çox boş deyil, lakin uzanmır.
Biləyinizin ətrafını onun ən dar yerində ölçün. Trikotaj məmulatlarının istehsalı üçün daha bir neçə ölçü bilmək lazımdır. Məsələn, örgü qollar-raglan azaldılması lazım olan döngələrin sayını hesablamaq üçün çiyin hündürlüyünü bilməlisiniz. Boyun altındakı nöqtədən birləşdirən xəttə qədər ölçün qoltuqaltılar. Ölçmə lenti bu xəttə perpendikulyar olmalıdır.
Santimetrdəki işarələr aydın və başa düşülən olmalıdır.
Qol qısa və ya ortadırsa, uzunluğunu çiyin ucundan nəzərdə tutulana qədər ölçün aşağı kəsmə. Ölçmənizə bir ətək ölçüsü əlavə edin.
Çaşqın olmamaq üçün bütün ölçmələri notebooka yazın və ya kompüterə daxil edin. Onlar gələcəkdə sizin üçün faydalı olacaqlar.
Bicepsləri necə düzgün ölçmək olar. Biceps həcminin ölçülməsi üsulu.
Əzələ kütləsinin, o cümlədən bisepslərin böyüməsi təkcə idmançının məşqdə nə qədər uğurlu olduğunu deyil, həm də ümumilikdə onun atletik potensialı haqqında məlumat verə bilər. Biceps həcmini ölçmək çətin deyil. Əzələ həcminin ölçülməsi bir santimetrdən istifadə etməklə aparılmalıdır.
1) Biceps ölçüsünü ölçün intensiv məşqdən dərhal sonra deyil, "soyuq" vəziyyətdə - dərsdən ən azı bir neçə saat sonra. Yalnız belə şəraitdə onun həqiqi ölçüsünü müəyyən etmək mümkündür və idman yüklərindən dərhal sonra əzələlər müvəqqəti olaraq artır, lakin bir müddət sonra bu həcm azalır.
2) Ölçmələr iki mövqedə aparılmalıdır. Əvvəlcə qolunuzu dirsəkdə əymək və ən çıxıntılı yerləri boyunca birbaşa biceps ətrafında bir santimetr qoymaq lazımdır. Qolunuzun kənarında, santimetr triceps üzərində olmalıdır. Nəticə qeyd edilməlidir. Bundan sonra, qol düzəldilməlidir və sonra tamamilə rahat olmalıdır. Əvvəlki kimi eyni nöqtələrdə yenidən əzələ ölçün. Nəticəni yenidən qeyd edin. Əzələlərinizi artırmaq üzərində işləyirsinizsə, hər bir ölçməni qeyd etməlisiniz ki, daha sonra öz tərəqqinizi izləmək daha asan olsun.
3) Həm əyilmiş, həm də rahat vəziyyətdə biceps həcmi arasında mövcud olan fərqə diqqət yetirin. Bu fərq ekskursiya adlanır və bir qayda olaraq, altı santimetrdən çox deyil. Fərq nə qədər çox olsa, atletik potensialınız bir o qədər böyük olar. Əvvəlcə bir neçə santimetrdən çox deyil.
4) Ekskursiyanız altı santimetrdən çox olarsa, bu, çox güman ki, ölçmələrdə səhv etdiyiniz deməkdir.
5) Ölçmə zamanı yadda saxlamaq lazımdır ki, santimetr ələ yapışmamalı, ancaq asılmamalıdır. Biceps həcmini ayda bir dəfə, üstəlik, günün eyni vaxtında və ən yaxşısı boş bir mədədə ölçmək tövsiyə olunur. Alınan məlumatların düzgünlüyünə əmin olmaq üçün bir anda bir neçə dəfə ölçün.
Biceps nədir. Əzələ quruluşu.
Biceps qolun əzələsidir. Bir qayda olaraq, belə bir əzələ aşağıdakılardan ibarətdir:
uzun baş(qolun xarici sahəsinə yerləşdirilir).
qısa baş(qolun içərisinə yerləşdirilir).
İki baş dirsək ekleminin yanında bir biceps tendonuna birləşir. Lakin bu vətər bir az içəriyə bağlandığından, biceps təkcə qolu əymək qabiliyyəti ilə deyil, həm də ovucu baş barmağa doğru çevirmək (supinasiya) ilə fərqlənir.
(c) Muskuly.com - hər kəs üçün idman portalı
Qrupumuz Kanalımız Əlaqə
Bir santimetr lentlə həcmləri necə düzgün ölçmək olar.
Çox vaxt üç əsas parametr ölçülür: büst, bel və kalça.
Xüsusilə bədənin bu xüsusi hissələrinin həcmini azaltmaq istəyirsinizsə, qolun həcmini və ayağın həcmini (yuxarıda) ölçmək də faydalıdır. (Əzələ həcmini artırmaq istəsələr, kişilər üçün biceps və triceps ölçüləri aktualdır).
İstəyirsinizsə, əlavə ölçülər götürə bilərsiniz.
Döş həcmi. Sinə ən çıxıntılı nöqtəsində ölçülür. Döşəməyə paralel lent ölçüsü! Nəfəs verərkən ölçülür. (Nəfəs alın, ölçün).
Büstün altındakı həcm. Əslində, süd vəzinin bitdiyi nöqtədə ölçülür. Şərtlər eynidir. Nəfəs verin, lent yerə paraleldir.
Bel. Ən dar nöqtədə ölçülür!
Belinizin sinə səviyyəsinə və ya omba səviyyəsinə yaxın olacağı rəqəmin xüsusiyyətlərindən asılıdır. Və yenə nəfəs alarkən ölçürük. Mədənin güclü şəkildə çəkilməsinə və ya çıxmasına ehtiyac yoxdur. Bant zəminə paralel olaraq möhkəm oturmalıdır. Ancaq onu sürükləməyin.
Qarın həcmi (göbəkdən 3 sm aşağıda).
Dairələrin və ya dairələrin ölçülməsi.
Bel ilə eyni, lakin göbəkdən 3 sm aşağıda.
Kalça həcmi. Burada hər şey bir az daha mürəkkəbdir. Ombaların həcmi ombaların ən çıxıntılı yerində ölçülür! Sürmə şalvarı, sümükləri və s. Bant sıx şəkildə oturur, lakin həddindən artıq sıxmayın. Mədə hələ də itburnu həcminə daxil edilirsə, onda biz onunla ölçürük.
Bu ölçməni ombalara sarılmalı və seriflər tərəflərin üst-üstə düşdüyü yerdə edilməli olan whatman kağızının köməyi ilə dəqiq ala bilərsiniz.
Budun həcmi yuxarıdan (ayaqlar). Diz altındakı bucaq təxminən 90 dərəcə olması üçün ayağınızı qaldırılmış (stula) qoyun. Ölçmələr inguinal bölgədən təxminən 5-7 sm məsafədə aparılmalıdır. Ayağınızı gərginləşdirməyin.
Dizdən aşağı həcm. Ya omba ilə bənzətmə ilə, ya da ayaq üstə. Ölçmələr birbaşa diz qapağının altında aparılır. "Dayanma" vəziyyətində, lent yerə paraleldir.
Dana əzələsinin həcmi (aşağı ayaq). Dayanarkən ölçülür. Ayaq rahatdır. Dizdən topuğa qədər olan sahədə ən geniş hissədə. Bant döşəməyə paraleldir.
Ön kolun həcmi. Qol bədən boyunca sərbəstdir. Qolaltından təxminən 10 sm ölçün! Kimsə sizə kömək etsə, daha yaxşı olar. Bant döşəməyə paraleldir.
Bilək ölçüsü. Fırçadan dərhal sonra ölçülür. Çox dar! Obyektiv olaraq yağlı bir təbəqə varsa, bant daha da sıxılmalıdır. (İçmək lazımdır).
Ayaq biləyinin həcmi. Düz bir mərtəbədə dayanmaq. Birbaşa 2 çıxıntılı sümükdən yuxarı ölçülür. Bant möhkəm oturur və yerə paraleldir.
boyun həcmi. Əsasında boyun ətrafında ölçün.
____________________________________________________________________________
*Ölçmə təsvirləri buradan götürülmüşdür: http://www.nadietah.ru/node/113312 Harada və necə ölçmək lazım olduğunu göstərən şəkil də var.
Bəzən kişisinə hədiyyə alarkən, bir qız bilərzik ölçüsü seçimi ilə qarşılaşa bilər. Bu seçim bəzən gözəl qızlarımızı bayıra salır.
Və onun bilək ətrafı nə qədərdir?
5 həyat hiyləsi: kişinizin biləyinin ölçüsünü necə tapmaq olar. Aşağıdakı nümunələri nəzərdən keçirin:
Saatlar Bir çox kişi saat taxır. Ən asan və ağrısız seçim bir santimetr götürmək və kəməri ölçməkdir.
Qeyd: saatın əlində nə qədər sıx oturduğuna diqqət yetirin (saat biləkdə boşdursa, ölçülmüşdən 1-2 sm etibarlı şəkildə çıxa bilərsiniz).
Saat kəməri daxili diametrlə ölçülür. Thread Bir növ uşaq-romantik hekayə ilə qarşılaşa bilərsiniz, deyirlər ki, boş yerə o tata tata ..... Mən sizin üçün bir ip bağlamaq və eyni zamanda sizə bir hekayə danışmaq istərdim ..... in ümumi, təxəyyülünüzü işə salın. Biz ipi möhkəm toxuyuruq, bundan sonra yanmasın deyə onu qıra bilərsiniz. Və orada olmadıqda, bir ip götürürük və bir santimetrlə ölçürük. Dəri gödəkçə Bəli Dəri gödəkçə qollarda sıx pərçimlərlə? Onda bu sizin işinizdir. Qolun biləkdə nə qədər sıx oturduğuna baxırıq. İçərisini ölçürük, təxminən 1-2 santimetr çıxarırıq. Üzgüçülük üçün bilərziklər Bir kişini hovuza sürükləyirik, bundan əvvəl qəsdən saxta bilərzik haqqında qəbulda razılaşırıq (əsas odur ki, elastik bir bantda olmamalıdır), taxırıq, kişi sonra kirayə verir. Ölçməyə qayıdırıq. Yuxuda tank kimi yatır. Bizim işimiz ən sadədir. Bir xəyalda bir iplə bilək ölçüsünü ölçürük.
Bu, bizim 5 life hackimizi yekunlaşdırır. Aşağıda təxmini statistika var. Bilək ölçüsünü bilmək ehtimalı 85% -dir.
Hər hansı bir məhsulu tikməyə başlamazdan əvvəl ölçmə aparmalısınız. Peşəkar paltar ustası bilir ki, əgər siz qadın fiqurundan düzgün ölçü götürsəniz, bu artıq döyüşün yarısıdır. Bunu heç vaxt etməmisinizsə belə, aşağıdakı təlimatları ciddi şəkildə yerinə yetirsəniz, bunu kifayət qədər tez edə bilərsiniz.
Əhəmiyyətli:ölçməyə başlamazdan əvvəl, bu məhsulun altına geyinmək niyyətində olduğunuz alt paltarını geyin, çünki müasir taytlar "dartma" effekti verə bilər və həcmi 1-dən 3 sm-ə qədər çıxara bilər, büstqalterlər isə əksinə həcm əlavə edir.
Belinizə nazik parça trim bağlayın, bu sadə hiylədən bütün peşəkar dərzilər istifadə edir. Bel xətti ilə əlaqəli ölçmələrin çıxarılmasını asanlaşdırır. haqqında oxumağı tövsiyə edirik
Düz durun, gərginlik olmadan, əyilməyin, ayağınızı dizdə əyməyin. Ölçmələrinizi götürdükdən sonra rəqəminizin xüsusiyyətlərini daha yaxşı başa düşmək və təhlil etmək üçün onları standart ölçülərlə müqayisə edə bilərsiniz.
1. Büst. Bu ölçü döş qəfəsinin ən çıxıntılı nöqtələrində aparılır. Santimetr çox sıx və ya boş olmamalıdır. O, bədənə tam oturmalıdır, lakin uzanmadan. Sinə üzərindəki ətraf döş vəziləri üzərində ölçülür.
2. Bel.Ən dar nöqtədə ölçülən ölçmə lenti bel ətrafında sıx şəkildə oturmalıdır.
3. Omba ətrafı. Döşlərin ən qabarıq nöqtələrində ölçülür. "Şalvar effekti" olan qadınlar üçün də ölçmənin təkrarlanması tövsiyə olunur ("şalvar"ın çıxıntılı hissələri boyunca ombaların altındakı həcmi ölçün.
Birinci ölçü ikincidən əhəmiyyətli dərəcədə kiçikdirsə, ikincisini, xüsusən də ətək kimi nazik silueti olan paltarlarda istifadə edin. Bu vəziyyətdə, məhsulun uyğunlaşdırılması turş məhsulu sınayarkən birbaşa aparılmalıdır.
4. Sinə hündürlüyü. Boyun çiyinə keçid nöqtəsindən döş qəfəsinin ən çıxıntılı nöqtəsinə qədər ölçülür.
5. Öndən belə qədər uzunluq. Cəbhənin belə (DPT) uzunluğu boynun çiyinə (boyun əsasına) keçid nöqtəsindən sinənin ən çox çıxan nöqtəsindən belə qədər ölçülür.
6-6a. Məhsulun uzunluğu.üçün çiyin məhsulları yeddinci boyun fəqərəsindən məhsulun istənilən uzunluğuna (6) qədər arxa boyunca ölçülür, kəmər məhsulları üçün - beldən məhsulun istədiyiniz uzunluğuna qədər (6a).
7. Uzunluq geri bel. Yeddinci boyun fəqərəsindən bel xəttinə (DST) qədər ölçülür.
8. Arxa eni.Çiyin bıçaqlarının mərkəzindən düzəldilmiş arxa boyunca üfüqi olaraq ölçülür.
9. Çiyin eni. Bir çiyindən digərinə ən çox çıxan nöqtələrdə üfüqi olaraq ölçülür.
10. Çiyin uzunluğu. Boyun altından çiyin həddindən artıq nöqtəsinə qədər ölçülür (çiyin qolu ilə artikulyasiya nöqtəsi).
11. Qol uzunluğu. Dirsəkdə bir az əyilmiş qol boyunca çiyin son nöqtəsindən biləyə qədər ölçülür. 3/4 qolun uzunluğu eyni şəkildə ölçülür, ancaq dirsəyə qədər.
12. Çiyin ətrafı (yuxarıda qol çevrəsi).Üst qolun ən geniş hissəsində ölçülür.
13. Boyun ətrafı. Bu ölçü boyun bazası ətrafındadır.
14. Qol dəliyinin dərinliyi. Qol dəliyinin dərinliyini aşağıdakı kimi ölçmək olar: qoltuq altından 3-4 sm enində kağız zolağı tutun.Arxa tərəfdən 7-ci boyun fəqərəsindən kağız zolağının yuxarı kənarına qədər ölçün.
Yeri gəlmişkən, bir kağız zolağı istifadə edərək, ölçüləri və qoltuq dəliyinin enini ala bilərsiniz. Qoltuğunuzun altında üfüqi bir kağız zolağı tutun, əlinizin soluna və sağına şaquli xətlər qoyun - bu qoltuq dəliyinin eni olacaq.
düyü. Qol dəliyinin genişliyini necə ölçmək olar
15. Omba hündürlüyü. Bel xəttindən omba xəttinə qədər yan boyunca ölçülür. Bu ölçməni dəqiq aparmaq üçün bel və omba ətrafında nazik bir trim bağlayın. Yan xətt boyunca inleylər arasından ölçün.
16. Ayağın kənardan uzunluğu. Ayağın kənarı boyunca beldən yerə qədər ölçülür.
17. İçəridən ayaq uzunluğu (addım uzunluğu). Qasıqdan yerə qədər ayağın daxili hissəsi boyunca ölçülür.
18. Bud ətrafı. Bud boyunca infragluteal qırışdan 5 sm aşağıda üfüqi olaraq ölçülür.
19. Diz ətrafı. Diz qapağının altından 2 sm üfüqi olaraq ölçülür.
20. Diz hündürlüyü. Bel xəttindən dizin ortasına qədər ölçülür.
21. Dana ətrafı. Aşağı ayağın ən həcmli hissəsi boyunca üfüqi olaraq ölçülür.
22. Ayaq biləyinin ətrafı. Ayağın ən incə nöqtəsində üfüqi olaraq ölçülür.
23. Oturacaq hündürlüyü. Düz bir səthdə oturarkən, arxa boyunca, beldən səthə qədər ölçülür.
Məzmun Mövzuları
Əl ölçüsünü bilmək insana müxtəlif hallarda, məsələn, idman ehtiyacları üçün, musiqi aləti seçərkən, əlcək alarkən və seçərkən və s. Bir qayda olaraq, burada iki parametr vacibdir: qolun eni və uzunluğu.
Bəzi hallarda əlin həcmini bilmək lazım ola bilər. Bu yazıda əlinizin ölçüsünü necə düzgün müəyyənləşdirəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.
Qolun genişliyini düzgün ölçün
Hər bir insanın bir az daha geniş işləyən qolu var, buna görə sağ əllisinizsə, sağ ovucunuzu, sol əllisinizsə - solunu ölçməlisiniz.
Öz əlinizlə "işləyən əlin" ovucunu ölçmək olduqca çətindir, buna görə də bu proseduru yerinə yetirmək üçün tanıdığınız birindən xahiş edin.
Əl ölçüsünün əsas göstəricisi olan xurma enini ölçərkən yumşaq lentdən istifadə etmək yaxşıdır.
Ölçmə aparmaq üçün "santimetri" ən geniş olduğu sahədə xurma boyunca uzatmaq lazımdır. Bir qayda olaraq, bu yer dörd barmağın "sümükləri" sahəsindədir. Bu vəziyyətdə, ölçülmüş qolu gərginləşdirə bilməzsiniz. O, rahat və təbii vəziyyətdə, düz barmaqları ilə olmalıdır.
Ölçmələr zamanı əldə edilən nəticə ovucunuzun eni olacaq.
Qol uzunluğunu necə təyin etmək olar?
Bəzi hallarda bu göstərici sizə lazım ola bilər. Qolunuz orta səviyyədən çox uzun və ya qısa olduqda xüsusilə vacibdir.
Bu ölçməni həyata keçirmək üçün santimetr lentini orta barmağın ucundan xurma altına qədər uzatmaq lazımdır.
Əlin həcmini ölçürük
Bu parametr, bir qayda olaraq, tutma və tutmağın nəzərdə tutulduğu müxtəlif idman növləri ilə məşğul olan insanlar üçün lazımdır. Çox vaxt bu döyüş sənətləri və top oyunları üçün doğrudur.
Ölçmək üçün ovucunuzu düz bir səthə qoymaq və barmaqlarınızı yaymaq lazımdır baş barmaq kiçik barmaq isə xəyali xətt çəkə bilirdi.
Sadəcə olaraq, əlinizi düz tutaraq, bir barmağınızı maksimum sağa, digərini isə sola uzatmalısınız. Bunu edərkən onların eyni müstəvidə olduğundan əmin olun. Nəticə olacaq - əlinizin həcmi.
Ölçmələr apardıqdan sonra xurma ölçüsünün üç əsas göstəricisini alırsınız:
- eni;
- Uzunluq;
- Həcmi.
Bu məlumatları santimetrlə bilirsiniz, lakin onu düymlərə çevirmək lazım ola bilər. Bunun üçün hər bir ədədi 2,54-ə bölmək lazımdır. Beləliklə, rus əlinizin ölçüsünü və Avropanı biləcəksiniz.