Бефана в дырявых башмаках. Бефана (Befana) — итальянская фея в образе ведьмы Баббо натале в италии

Баббо Натале – итальянский Дед Мороз

Мои любезные читатели, продолжу свои публикации на тему рассказом про Баббо Натале, то есть про итальянского Деда Мороза.

В этом повествование я отвечу на вопрос, заданный вчера по обратной связи большим количеством читателей.

Баббо Натале приносит подарки в рождественскую ночь и оставляет их под елкой. Но подарки получают только те дети, которые были послушными весь год и написали письмо Баббо Натале . Про то, что надо быть послушными, дети на обычно вспоминают в декабре, перед Рождеством и то потому, что мама с папой постоянно напоминают, что Баббо Натале принесет подарок.

Живет же Баббо Натале , по мнению итальянских детей, в Лапландии.


Баббо Натале — итальянский Дед Мороз

Вот туда-то и пишет детвора свои письма. В этих письмах содержится отчет за свое поведение, а также высказывается пожелание рождественского подарка.

Все дети обязательно получают ответы от Баббо Натале из Лапландии, причем написанные на итальянском языке.

А вы, мои дорогие, верите в Баббо Натале (Дед Мороза)?

Вы верите в обыкновенное чудо?

Если верите, то оно обязательно произойдет!

Счастливого вам рождества!

Пусть все, что вы желаете сбудется!

Дорогие друзья, если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поделитесь со своим друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей, которые находятся ниже.

ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ, С НОВОГОДНИМИ ПРАЗДНИКАМИ!!!

Здравствуйте всем! С Рождеством! А вы знаете, что завтра в Италии праздник Бефана? И что добрую бабушку с любовью к полетам в плохую погоду зовут Бефаной? И хотя погода в Италии отличная, Бефана все-равно придет в каждый дом!

Бефана (итал. Befana (Befania) - мифологический персонаж (у итальянцев), бродящий по земле с 1 по 6 января в облике старухи (иногда молодой женщины).Бефану некоторые считают злой ведьмой и изображают в виде тряпичной куклы, которую принято возить на тележке и сжигать на главной площади. Более распространено представление о Бефане как о добром существе, приносящем подарки детям, проникая в дом через дымоход. Дети заранее развешивают перед камином носки для подарков. Подарки достаются только добрым детям, плохим Бефана кладёт в носки золу. Существует также поверье, что если в доме хороший хозяин, Бефана не только подарит подарки его детям, но и перед уходом подметёт пол. Существует обычай: в ночь с 5 на 6 января оставлять на камине небольшой бокал вина и блюдце с едой для Бефаны. Бефану изображают обычно в виде старушки, летящей на метле, одетой во всё чёрное и с мешком подарков и сладостей за спиной (чем она напоминает Деда Мороза). В самой Италии расскажут о том, почему, собственно Бефана разносит подарки, но это тоже христианизованная версия: Бефана, итальянская колдунья (то есть стрега), появляется на земле во время рождественских праздников в образе бабушки (ясно, что это одна из ипостасей Триединой Богини, мудрая Старуха, Геката и т.д.). Как-то собирая хворост в лесу, Бефана встретила волхвов, которые позвали ее в Вифлеем поклонится Младенцу Иисусу.Но Бефана (прямая, как Матушка Ветравоск:)-D.W.)сказала, что сначала соберет хворост, а там видно будет. Когда она наконец отправилась за волхвами, то не нашла их следов.Ужасно расстроившись (с чего бы это? -D.W.), Бефана поклялась ежегодно на Рождество одаривать детей игрушеками. Она опускает подарки в дымоход. Еще одна версия говорит о том, что итальянский персонаж Фея Бефана разносит детям всевозможные сладости 6 января - в праздник Епифании. Таким образом, маленьким итальянцам везет дважды: в рождественскую ночь они получают подарки от Баббо Натале (итальянского деда Мороза), а в праздник Епифании - сладости от Бефаны. По древней легенде, в Италию она попала случайно, но здесь ей так понравилось, что она поселилась навсегда. Родом из Вифлеема - Бефана якобы встретила на своем пути Волхвов, спешивших с подарками к новорожденному Иисусу. Она захотела отправиться с ними, но получила отказ. Вместо этого ей было предложено пойти по свету и одаривать подарками всех послушных и благоразумных ребятишек. С тех пор Бефана и «осела» в Италии.Более 30 лет самое широкое празднование проходит в небольшом городке Урбания. Там праздник продлится с 2 по 6 января. Пять дней музыки, ярмарки, уличных представлений, а также бесстрашная поездка Бефаны на деревянной повозке Ее внешний облик напоминает российскую Бабу Ягу - нос крючком, большие, выступающие вперед зубы; одета Бефана в остроконечную шляпу, длинный плащ и дырявые шерстяные чулки. На спине она носит мешочек с шоколадом и угольками. Перемещается она с крыши на крышу прыжками, на лошади или метле. По легенде, она одаривает тех детей, которые хорошо себя вели в течение года сладостями, орехами, каштанами и медом, тем же, кто был непослушен, она приносит уголь, луковицы и чеснок.
В ее честь вся Италия распевает стихи:

В истоптанных башмаках

Ла Бефана приходит ночью

Пролетая через все крыши,

Неся куклы и конфетти.

А вот, сюда приходят Бефана

Она приходит с гор из ночной глубины,

Снег и мороз (лед) окружает ее

Снег и мороз и северный ветер

А вот, вот идет Бефана!





Сегодня все итальянские дети знают, что эта волшебница на помеле принесет им в чулке шоколадки, леденцы, лакрицу, медовые орешки. Однако там же, в наказание за проделки, совершенные ими за прошедший год, они обязательно найдут и черные сахарные угольки.

Новогодние волшебники из разных стран

В каждой стране он свой, особенный, и зовут его по-разному.

Празднование Рождества и Нового года в разных странах имеет свои особенности и традиции. Касается это и главного участника этих праздников - Деда Мороза. В каждой стране он свой, особенный, и зовут его по-разному. Наиболее известны Дедушка Мороз и Санта Клаус. А какие еще волшебники приходят в эти праздничные дни к людям, чтобы их порадовать?

Россия - Дед Мороз


Мчит Деда Мороза на праздник тройка белоснежных коней. Дед Мороз - в расписных санях, на нем длинная шуба, обычно синего или красного цвета, в руках - волшебный посох. А рядом с ним всегда - его внучка-красавица Снегурочка.

США, Канада, Великобритания, Австралия - Санта Клаус


Санта - помоложе Дедушки Мороза, довольно упитанный и жизнерадостный. Его легко узнать по наряду красного цвета и такого же цвета колпаку. Стоит Санте подать знак своему волшебному говорящему оленю Рудольфу - и они уже в воздухе! Осторожно проникнув в дом через дымоход, разложив подарки в приготовленные у камина башмаки или чулки, Санта, конечно же, не забывает полакомиться оставленным для него угощением, обычно это молоко и печенье.


Белоруссия - Дед Мороз (Дзед Мароз) и Зюзя

Обосновался белорусский Дед Мороз в красивейшем парке «Беловежская пуща». Здесь он привечает гостей круглый год.
Есть в Белоруссии еще один персонаж, очень похожий на русского Дедушку Мороза, хотя немного и чудаковатый - Зюзя. Живет он в лесу, часто разгуливает босиком или в домашней обуви на голую ногу.

Бельгия - Святой Николай

Этот Дед Мороз - самый старший из всего семейства. Ездит он на коне, и всегда рядом с ним - мавр Черный Питер, имеющий при себе и мешок с подарками, и розги для хулиганов. Хозяевам дома, в котором останавливается Святой Николай, обычно остается на память о нем золотое яблоко.


Венгрия - Никалауш и Телапо


Сначала подарки детишкам, на Рождество, приносит Никалауш, но перед этим его помощники рассказывают ему, как дети себя вели. И, соответственно, кому-то достаются конфетки, а кому-то и угольки.


После Рождества Никалауша сменяет Телапо. Иногда с ним вместе приходит к детишкам чертенок Крампус, который слегка пугает озорников тем, что может оставить их без подарка.

Голландия — Синтер Клаас


Этот волшебник появляется в окружении целой свиты темнокожих мавров с тюрбанами на головах. Они всюду сопровождают Синтера Клааса, также в их обязанности входит раздача подарков, которые он привез.



Германия - Вайнахтсманн

Здешний Дед Мороз зовется Вайнахтсманн. Дети очень любят этого доброго дедушку, который приезжает на ослике к ним с подарками. Дети, ожидая Вайнахтсманна, оставляют в башмачках угощение для ослика.
Вместе с Вайнахтсманном появляется также очень странного вида существо - Польцникель. Странно одетый в вывернутую шиворот-навыворот шубу, держа в руках прут, предназначенный для хулиганистых детей, он бродит по улицам, звеня вдобавок цепями и пугая прохожих.
Но многие немцы совсем его не боятся, наоборот, считают, что Польцникель звоном цепей разгоняет злых духов.


Дания - Юлетомтен (Юлеманден)

Юлетомнен, отличается тем, что принося в дом подарки, старается оставить их не под елкой или возле камина, как поступают многие другие Деды Морозы, а прячет их в самые неожиданные места. И с утра в доме начинается переполох - все заняты поиском подарков, и иногда это затягивается надолго. Тем не менее, это приятно и интересно.
Есть у этого деда и помощники - озорные маленькие гномики-домовые, очень добродушные. На ногах у них деревянные башмачки, на голове - красные колпаки. Их любимое лакомство - пудинг из риса и овсяная каша с добавлением корицы.

Ирландия - Дэди на Ноллэг


В этой стране сказочных эльфов, овеянной тайнами и легендами, и Дед Мороз тоже очень необычный. На нем шуба зеленого цвета, который очень любят в Ирландии, на голове - не шапка, а венок, его посох украшен травами.

Испания - Папа Ноэль


Хотя испанцы не так давно познакомились с Дедом Морозом (раньше им дарили подарки Волшебные Короли), они уже успели его полюбить. И теперь встречают праздники с ним. Но про Волшебных Королей они тоже не забыли, и те теперь приезжают с подарками 6 января.

Италия — Баббо Натале и фея Бефана


Волшебник Бобо Натале приезжает к итальянским детям на санях с оленями. Пробравшись в дом (обычно через трубу), он оставляет для каждого ребенка под елочкой подарки. А на случай, если ему захочется с дороги перекусить, в каждом доме его ждет чашка с молоком.

Итальянским детям в эти праздничные дни приносит подарки еще и фея Ла Бефана. Она также спускается по трубе и выкладывает подарки, при этом строго следит за тем, чтобы их получили лишь послушные дети. Перед тем, как улететь, она подметает пол возле камина

Китай - Шань Дань Лаожен


Китайский дедушка имеет довольно экзотический вид - на нем шелковый восточный халат, мудреный головной убор, а передвигается он верхом на ослике. Но, тем не менее, у него имеется много общего с европейскими волшебниками. В частности, подарки он тоже раскладывает в висящие на стене носочки.

Норвегия - Юлебукк

Норвежскому Юлебукку тоже помогают маленькие гномики-домовые Ниссе, которые очень любят сладкую овсяную кашу с маслом. Дети накрывают для них стол с их любимым лакомством, а гномики оставляют им подарки.


Румыния и Молдавия - Мош Крэчун


По старой легенде, у пастуха Крэчун останавливалась как-то Дева Мария. А после того, как она родила Иисуса, пастух носил ей сыр и молоко. Когда спустя некоторое время Мария с ребенком ушла, пастух стал дарить подарки детям.

Финляндия - Йоулупукки



Высоко в горах протекает неспешная жизнь Йоулупукки, финского Деда Мороза. Вместе с ним в доме живет и его жена, Муори.


Франция - Пэр Ноэль

Для хороших детишек у Микулаша пригтовлены сладости, яблоки апельсины. Зато хулиганы запросто могут обнаружить утром вместо ожидаемого подарка картофелину или уголек.

Япония - Сегацу-сан и новичок Одзи-сан

В Японии есть традиционный Дед Мороз, Сегацу-сан, который в течение недели навещает детишек. Хотя он приходит без подарков, в каждом доме его очень ждут и готовятся к встрече - устанавливают специальные ворота и наряжаются. Считается, что он приносит здоровье и удачу.
Не так давно появился в Японии новый Дед Мороз, в красном тулупчике, зовут его Одзи-сан. Этот Дед Мороз приходит с подарками. И он уже успел завоевать любовь японцев, особенно детей.

Декабрь и январь — два месяца, которых с нетерпением ждут не только дети, но и взрослые. Ведь это самая сказочная пора, когда могут сбыться любые желания.

2 месяца, которые разграничивают время на ДО и ПОСЛЕ.

2 месяца, позволяющие подвести итог прошлому и наметить планы на будущее.

И не важно, в какой стране вы живете, волшебство рождественской и новогодней ночи витает в воздухе Франции и Германии, России и Испании, Америки и Италии. В какой бы части света вы ни оказались, везде есть свои особые традиции встречи Нового года.

В России — Дед Мороз, в Америке — Санта-Клаус. Все это имена одного и того же человека — самого веселого, самого щедрого персонажа волшебных ночей.
В Италии роль бородатого хозяина морозных дней выполняет Баббо Натале — добрый «волшебник», который ежегодно спускается с Альп и Доломитов, где он живет в небольшом селении со старинными замками и церковным колокольнями.

Откуда появился такой персонаж — сложно сказать. Существует версия, что он тесно связан со , который родился в третьем веке н. э. в Турции. После того, как Николай умер, его останки были похищены итальянскими рыцарями. Мощи святого сейчас хранятся на юге Италии, в городе .

Однако есть еще одна версия происхождения Баббо Натале, правда, менее романтичная. Можно найти определенные сходства этого героя с Санта-Клаусом: тот же красный костюм, белая борода, те же салазки, запряженные северными оленями. Так что вполне можно сказать, что есть у этого итальянца американские корни.

Единственного, чего нет у Баббо Натале — это дара предвидения, который свойственен русскому Деду Морозу. Поэтому всем итальянским детишкам приходится писать ему письмо с указанием того, что же хотят они получить в подарок. Не написал письма — остался без презента.

Однако Баббо — это герой новогодней ночи. Но не будем забывать еще о таких важных как Рождество и Крещение, которые имеют своего героя — фею Бефана, которая летает на метле. Она проникает в дома, открывая двери маленьким ключиком, и наполняет чулочки, подвешенные к камину в детской комнате, подарками. Однако эта фея не только добра, но и справедлива. Шаловливые дети или те, кто плохо учился, получают вместо подарков щепотку золы или уголек.

Фея Буфана. Фото smi2.ru

Бефана — неоднозначный персонаж. Она может быть как злой, так и доброй. Однако вид у нее очень близок к облику Бабы Яги: страшная старуха с крючкообразным носом и выступающими вперед зубами. На голове у нее остроконечная шляпа, на плечах — длинный плащ. В итальянских обрядах ее изображают в виде тряпичной куклы, которую сжигают на костре на главной площади. Есть и свои основы у подобного действия. Так считалось, что она — олицетворение злых духов, которые появляются на земле накануне Богоявления. Кстати, в Италии этот праздник носит название праздника Епифании. Вот так зло перекликнулось со святостью и возник интересный образ рождественской феи.

Кстати, про святость. Существует версия, что как библейский персонаж Бефана была родом из Вифлеема. При встрече с волхвами, которые спешили к новорожденному Иисусу, она захотела пойти с ними, но те предложили ей другой путь: ведь многие дети достойны подарков. С тех пор Бефана стала путешествовать по свету и одаривать малышей. Но однажды, оказавшись в Италии, она решила навсегда здесь остаться.

По другой версии, это волхвы звали с собой женщину. Но та отказалась, правда, после об этом пожалела. В поисках старцев она пошла бродить по свету и одаривать послушных детей сладостями с 1 по 6 января.

Но не стоит думать, что все новогодние праздники у итальянцев — это ожидание феи Бефана и Баббо Натале. Для того, чтобы наступающий год прошел успешно, существует ряд мер, которые предпринимают итальянцы, что бы привлечь удачу.

Прочь все старье!

Правильно, нечего ему делать в доме в новом году. Вообще перетряхивать свои вещи — традиция очень хорошая. А не то у некоторых склады хлама настолько разрастаются, что готовы занять места хозяев. Так что молодцы итальянцы, которые старые вещи выбрасывают из окон в новогоднюю ночь. Правда, тут надо быть осторожным, чтобы случайно не получить в эту волшебную пору подарок в вид утюга или ведра, свалившегося вам на голову.

Рождество — семейный праздник.

Родные собираются под одной крышей в ночь с 24 на 25 декабря, чтобы не только обменяться с подарками, но и вспомнить веселые истории, связанные с семьей. Конечно, постепенно традиция проводить с родными отходит на второй план. Так, например, молодежь не только Италии, но и других стран предпочитает проводить ночи в клубах или в кругу своих друзей. Но это, как говорится, издержки времени.

В каждом городке — свои особенности.

Конечно, по части украшений этому городу далеко до , зато вот с чувством юмора у местных жителей все в порядке. Так к новогодней ночи преображаются мраморные львы, которые охраняют палацци. Им надевают на голову колпачки, приклеивают бороду. Короче, делают их похожими на Боббо Натале. На балконах появляются горшочки с украшенными елочками.

Новогодние улицы Италии. Фото theluxuryhunter.net

Хотите послушать джаз — езжайте в провинцию Умбрию. Здесь под Рождество собираются джазовые коллективы, чтобы развлекать публику своими музыкальными пассажами.

В Тоскане принято устраивать большой костер, возле которого происходят народные гулянья. По поверьям, на этом костер сжигаются злые духи, вот народ и веселится.

Народные поверья.

Если хотите привлечь к себе удачу, то встречайте в красном нижнем белье.
Считается, что 1 января рано утром необходимо сходить к источнику. Обновленная вода якобы приносит счастье. Кстати, именно кристально чистая жидкость является универсальным подарком. Как легко: не знаешь, что дарить — подари воду: дешево и со смыслом.

Новый год в Мадриде. Фото compus.ru

Причем, если вы собрались в путь за подобным подарком, не забудьте посмотреть по сторонам: ведь человек, коорого вы можете встретить, способен предсказать вам события в новом году.

Если это служитель церкви — то ждите беды. Если маленький ребенок — неприятности. А вот наткнуться на симпатичного дедушку — хороший знак. Правда, будет еще лучше, если этот старикашка будет еще и горбатый...такой симпатичный, милый Квазимода.

Атрибуты праздника — на стол!

Салат «Оливье», «Крабовый салат» и салат «Под шубой» — редкая русская семья обходится в новогоднюю ночь без этих блюд. И хоть приелись они, однако всегда в кругу родных и близких найдется тот, кто не представляет себе праздника без тазика «нарезки», заправленной майонезом. Однако все это — просто привычка, которая пошла с советский времен. Другое дело — итальянцы. У них все имеет свое значение.

Новогодний стол не может обойтись без орехов, винограда и чечевицы. Все это является символом долголетия, благополучия и здоровья. Так, например, считается, что чем больше ты съешь лентике (чечевичное блюдо), тем богаче ты будешь.

Не обходится стол и без дзампоне — свиной ноги. Точнее, это свиное мясо, которое вместе со специями делается в мешке из кожи задней свиной ноги. В результате чего блюду удается сохранить нужную форму.

Еще одно мясное блюдо — котекино — свиная колбаска из фарша, в которой входят кусочки кожи, мясо и сало. Все это «пакуется» в оболочку из свиной кишки и варится в течение 2-х часов.

Подобным блюдом провожают старый год, а встречать год принято блюдом из свиной головы. Считается, что хоть эта зверюшка и роет землю носом, зато всегда идет она вперед. Поэтому те, кто не хочет в новом году топтаться на месте, обязательно надо пополнить праздничное меню мясом хрюшки.

Кстати, чтобы не спугнуть удачу, на столе должно быть обязательно 13 блюд! Так что вполне можно сказать, что итальянцы отмечают этот праздник с большим размахом.

Кроме тех основных блюд, которые выше перечислены, на столе добропорядочного итальянца обязательно будет — изделие, которое чем-то напоминает пасхальный кулич, его украшают изюмом, цукатами и сухофруктами. Появилось это яство в конце XV века в Милане. Есть даже легенда относительно того, как подобный кулич оказался на праздничном столе.

Панеттоне. Фото liveinternet.ru

Жил-был в молодой дворянин, который влюбился в дочь булочника. Звали девушку Тони. Чтобы быть поближе к возлюбленной, юноша пришел в булочную и нанялся к отцу любимой в качестве подмастерья. Обучившись мастерству хлебопекаря, он создал хлеб, который должен был прославить возлюбленную. Назвал он это изделие «Хлебом от Тони» («Pane di Toni»). Естественно, такое произведение кулинарного искусства, в которое было вложено столько любви, не оставило равнодушным покупателей.

А в общем, не так уж и важно, что у вас будет на столе, главное, чтобы рядом были близкие люди. И тогда любой год, даже самый сложный, пройдет легко. Ведь у вас есть те, на кого вы всегда можете положиться!
Веселого вам Нового года!

Прошло Рождество, отгремели новогодние салюты, но в Италии торжества середины зимы на этом не заканчиваются: в первую январскую неделю все итальянцы с нетерпением ожидают праздник Бефаны, доброй ведьмы с жутковатой внешностью.

Что за праздник Бефана?

6 января католический мир отмечает день Богоявления и день святой Епифании, а в Италии этот праздник называют днем волшебницы (или ведьмы) Бефаны.

Заканчиваются новогодние праздники, и на распродажах и ярмарках фигурки Санта-Клауса – в Италии его называют Баббо Натале – заменяет изображение старой ведьмы с метлой в руках. Это Бефана – волшебница, бродящая по ночам по итальянской земле и дарящая детям подарки. Крючковатый нос с бородавкой, взъерошенные волосы (настоящее «воронье гнездо»!), потрепанная шляпа с огромными полями – казалось бы, классическая ведьма, но ласковая, чуть лукавая улыбка сразу говорит нам, что перед нами добрая волшебница.

Тихо, на цыпочках, чтобы не разбудить спящих ребятишек, заходит Бефана в дом и раскладывает по чулкам, подвешенным к камину, орехи и финики, яблоки и апельсины, конфеты и шоколад. Разумеется, получить такой подарок может не каждый – для того, чтобы Бефана одарила сладостями, а не углем, дети должны хорошо вести себя не только перед Рождеством, но и задолго до него. Но все равно находятся такие отчаянные шалуны, которых не пугает даже угроза получить уголь в подарок. И недаром – ведь искусные итальянские кондитеры умудряются делать сладости в форме небольших камешков-угольков.

Не остаются без внимания Бефаны и взрослые – особо замученным домохозяйкам волшебница помогает в уборке. Не верите? Бросьте вечером бумажку на пол у камина – на утро вы ее уже не найдете, добрая ведьма все сметет своей метлой.

Говорят, что ведьма жутко устает в этот праздник – шутка ли, побывать в сотнях домов за ночь! Чтобы как-то помочь старой волшебнице, взрослые оставляют для нее бокал красного вина на столе, а дети кладут рядом печенье, собственноручно (точнее, с помощью мам и бабушек) вылепленное накануне. Притомится Бефана, присядет ночью у стола, выпьет немного вина, съест печенье – и летит дальше, дарить подарки остальным детишкам.

История Бефаны

Легенда о ведьме Бефане красива и удивительна, как и многие истинно итальянские сказки. И начинается она так…

Много-много лет назад волхвы, узнавшие о рождении Христа, собрали богатые дары – ладан, золото, смирну – и отправились на поиски новорожденного Спасителя. Однажды поздним вечером они постучали к Бефане – старой ведьме, чей домик был самым чистеньким, нарядным и ухоженным в деревне – и попросили ночлега. Бефана не отказала и помогла странницам с комфортом устроиться на ночь. Волхвам так понравилось оказанное гостеприимство, что наутро, собравшись в дроги, они позвали Бефану с собой, поприветствовать младенца Иисуса.

Однако старая ведьма отказалась – ведь у нее еще было столько дел! «Нет, почтенные старцы, не пойду я с вами, я так занята! Ведь мне надо закончить уборку в доме», — эти слова Бефаны звучат практически в каждом спектакле, который с удовольствием ставят дети на школьной сцене.

Прошло несколько часов, и Бефана спохватилась. Разве можно отказывать в столь важном деле? Она собрала собственные дары – все, что было вкусного в доме – и бросилась догонять волхвов. Но, увы! Слишком поздно старая ведьма вспомнила о своих вчерашних гостях, слишком далеко они успели уйти. Не догнала Бефана волхвов – и с тех самых пор бродит по земле Италии в поисках того самого младенца. Каждый год в ночь с пятого на шестое января она заглядывает в дома итальянцев и оставляет подарки детям – конфеты, орехи, фрукты, шоколад.